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ALIMENTOS RICOS EN FIBRA


ALIMENTOS RICOS EN FIBRA

En general se habla mucho de los alimento ricos en fibra, pero la mayoría de las personas desconocen la importancia que tienen dentro de una dieta balanceada.

A la hora de querer obtener un peso saludable consumir alimentos ricos en fibras no sólo te ayudarán a cumplir este objetivo, sino que también te ayudarán a tratar diferentes enfermedades como diabetes, hipercolesterolemia, constipación o estreñimiento o arteroesclerosis entre otras.

Las fibras contenidas en ciertos alimentos, actúan en nuestro organismo de diferentes formas:

Quitan el hambre y controlan la ansiedad, gracias a su efecto saciantes.
Mejora el tránsito intestina, debido a la propiedad de absorber el agua.
Ayudan a eliminar las sustancias nocivas para el organismo, com excesos de grasas evitando la de ateromas en nuestras arterias.
Reducen los niveles de glucemia, muy importate para pacientes con diabétes

Los alimentos ricos en fibra para bajar de peso, son:
Verduras en general:
verduras de hojacomo espinaca, brócoli, acelga, lechuga, etc. al igual que la zanahoria, espárragos, tomate, repollo, berenjena, zapallos, habas,papa, etc.

Frutas: Todas en general. La mayor parte de la fibra y vitaminas se
encuentran en la cáscara, por ello es muy importante comerla entera y
fresca.

Cereales y semilla: Linaza, arroz, harinas, pastas. Todas integrales, es decir sin refinar.

De esa manera no sólo tendrás más fibra, sino también más vitaminas y
minerales.
La fibra es un nutriente muy importante para mantenernos saludables, es
imprescindible, incorporarlos en nuestra alimentación diaria.

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Los resultados de nuestros productos pueden variar para cada caso, ya que van a depender de la persona, de sus hábitos alimenticios y su calidad de vida. Nuestros productos NO prometen resultados milagrosos y en ningún caso sustituye un tratamiento médico. Ante dudas consulte a su especialista.