Suplementos alimenticios que ayudan contra la alopecia
Oligoterapia
- La vitamina A favorece el crecimiento de los huesos, dientes, cabello y piel,
- Puede tomar un complejo vitamínico B + ácido pantoténico, para prevenir la caída del cabello y la aparición de canas prematuras.
- Para activar la síntesis de colágeno y mejorar la salud del cabello es recomendable tomar vitamina C.
- Una vitamina esencial en caso de calvicie y otros problemas cutáneos es la vitamina E.
- Uno de los oligoelementos más importantes de nuestra alimentación es el zinc por reforzar el sistema inmunológico y prevenir la caída del cabello. Puede tomar zinc en dosis de 50 - 150 mg/día.
- La es una importante fuente de vitamina B, puedes tomar un suplemento siguiendo las indicaciones de la etiqueta.
- Los indios norteamericanos ya conocían los beneficios del aceite de onagra. Es muy apreciado por su acción sobre la piel, algunos estudios afirman que retrasa el envejecimiento y además tiene un alto contenido en vitamina E. Puede aplicarse cápsulas de aceite de onagra directamente sobre el cuero cabelludo o tomar 500 mg al día.
- La es rica en ácido pantoténico y ayuda a prevenir la caída del cabello.
- Cuando la caída del cabello es repentina y se forman áreas desprovistas de pelo, puedes aplicarte una pomada de árnica (Arnica montana L.) en las zonas de calvicie. Precauciones: No aplicar nunca cuando haya heridas de la piel.
- El es una alimento rico en beta-caroteno y complejo vitaminico b.
Alimentos recomendados:
- Germen de trigo
- Alfalfa
- Brotes de soja
- Berro
- Pimiento
- Zanahoria
- Mijo
- Cítricos
- Lentejas
- Aceitunas
Alimentos prohibidos:
- Grasas animales
- Harinas refinadas
- Bollería industrial
- Alimentos fritos
- Alcohol
- Café
- Té
- Bebidas estimulantes
A TENER EN CUENTA
Se sabe que el estrés es un factor de riesgo en la caída del cabello
Una buena alimentación le ayudará a mantener su cabello sano
Beba zumos ricos en vitamina C y betacarotenos..
Evite el consumo de grasas, así como el de tabaco, alcohol, café y otras bebidas que contengan cafeína. Beba agua mineral con alto contenido en sales minerales.
No se lave nunca el pelo con agua demasiado caliente.
