TRATAMIENTO NATURAL PARA LA ANEMIA
Suplemento alimenticio recomendado:
Definición:
- Se trata de una reducción considerable del número de glóbulos rojos o del volumen de sangre. Ello conlleva palidez extrema, debilidad, cansancio, insomnio, irritabilidad, depresión y disminución de las defensas. Puede ser causada por falta de hierro, ácido fólico o vitamina B12
Consejos:
- Seguir una dieta rica en vegetales verdes y sus zumos.
- Comer alimentos ricos en hierro como las judías, melaza de caña, orejones de albaricoque, pasas, almendras y marisco. La vitamina C potencia la absorción del hierro.
- No comer hígado pues es el órgano donde se almacenan las toxinas.
- Evitar el té pues contiene taninos que pueden reducir la absorción de hierro hasta un 50 % si se toma en las comidas.
- Tomar la siempre junto con ácido fólico. El ácido fólico se encuentra en judías de careta, germen de trigo, carne magra, salvado, espárragos, lentejas, nueces, espinacas y berza. La vitamina B12 se encuentra en , almejas. ostras, sardinas, yemas de huevo, truchas, salmón, bonito y carne magra.
Nutrientes
- Anemia por deficiencia de hierro: hierro y vitamina C.
- Anemia por deficiencia de ácido fólico: ácido fólico y vitamina .
- Anemia por deficiencia de Ácido fólico y
Zumos:
- Perejil, hojas de remolacha y zanahoria: hierro.
- Berza, perejil y pimiento verde: vitamina C
- Espárrago, espinaca y berza: ácido fólico.
- No existen frutas ni verduras ricas en vitamina B12. Los vegetarianos radicales deben tomar un complemento de vitamina B12 o cereales enriquecidos con vitamina B12.
Fuente:www. ecoaldea.com
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