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BAJAR DE PESO SALUDABLE CON SPIRULINA

Llega la primavera y todos nos comenzamos a fijar en nuestro cuerpo, pasado el invierno seguro que sobra un poco de grasa en alguna parte. Muchos intentan dietas locas o con resultados mágicos, aunque algunas funcionan por un tiempo, la mayoría produce el llamado “efecto rebote” que es una rápida subida de peso poco tiempo después de terminada la dieta. Esto además de que la mayoría de las dietas para bajar de peso producen un deterioro notable en la salud e incluso en la piel, que se resiente por la falta de vitaminas y minerales.

Cuando hacemos una dieta de inanición como la dieta de sólo agua o sólo lechuga y similares, el cuerpo recibe un estímulo claro: Se enfrenta a tiempos de escases de proteína. Para enfrentar esto el cuerpo hace lo más lógico, se desprende de aquello que le hace gastar más energía: el músculo. En efecto la persona baja de peso, pero al retomar la dieta normal, ese músculo que quemaba energía está disminuido, entonces la persona tiene menos gasto de energía diario y con la misma comida ahora engorda más. 

Entonces ¿Podemos bajar de peso sin sufrir efectos negativos? ¡Claro que si! La clave está en cambiar el balance de nutrientes y estimular la formación de músculos mientras reducimos el aporte de grasas y azúcares.

Un  excelente aporte a la dieta son las Microalgas, particularmente Spirulina que aporta a la dieta proteína vegetal de alta calidad en un 65%, vitaminas, minerales y antioxidantes, que aseguran que el cuerpo tiene los nutrientes para mantenerse saludable y cuidar la piel, junto con la proteína para mantener la musculatura estable. Puede suplementar una dieta de bajar de peso con Spirulina y así ayudar a mejorar la relación músculo-grasa, entonces el cuerpo reduce sólo la grasa del cuerpo y deja la musculatura intacta, para así obtener una mejor figura.

Además  Spirulina actúa como reductor del apetito, ayudando a que los ataques de ansiedad por comer sean menos intensos y frecuentes. Entonces ¿cómo hacer una dieta saludable para bajar de peso? Aquí hay algunos datos:

  1. Suplemente su dieta con 3g de Spirulina en tabletas o un batido de Spirulina en polvo.

  2. Aumente su ración de agua al día (3L).

  3. Disminuya la ingesta de masas blancas (pan, pastas).

  4. Disminuya la ingesta de carnes rojas.

  5. Aumente el consumo de ensaladas (lechuga, zanahoria, espinaca, etc.)

  6. Desayune sólo frutas hasta el mediodía.

 

Receta batido de Spirulina orgánica:




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