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PLATANO
Propiedades
El
plátano no engorda. Muy al contrario, por su riqueza
en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar
el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por
lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran
eliminar peso.
*Estimula la digestion
*ayuda a combatir la inapetencia y la anorexia
*combate la gastritis
*Previene las úlceras
*Combate diarrea en niños pequeños
Componentes:
Composición
del plátano por cada 100 gr. |
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Maduro fresco |
| Agua |
74, 2 gr. |
| Energía |
92 Kcal |
| Grasa |
0, 48 gr. |
| Proteína |
1. 03 gr. |
| Hidratos de carbono |
23, 43 gr. |
| Fibra |
2, 4 gr. |
| Potasio |
396 mg |
| Fósforo |
20 mg |
| hierro |
0, 31 mg |
| Sodio |
1 mg |
| Magnesio |
29 mg |
| Calcio |
6 mg |
| Cinc |
0,16 mg |
| Selenio |
1,1 mg |
| Vitamina C |
9,1 mg |
| Vitamina A |
81 IU |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0, 045 mg. |
| Vitamina B2 ( Riboflavina) |
0,10 mg |
| Vitamina E |
0,27 mg |
| Niacina |
0.54 mg |
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