COMO EVITAR LOS CALAMBRES

Descripción: Contracción espasmódica y generalmente dolorosa de uno o más músculos. REMEDIOS NATURALES

Para los calambres gástricos, una infusión de Angélica (Angelica sylvestris L.). Hierva 30g de raíz en 1/2 litro de agua. Déjelo reposar 25 minutos. Tome 3 tacitas diarias.

Para los calambres intestinales, la infusión de Hinojo silvestre y valeriana, da muy buenos resultados. Ponga 15g de Hinojo (Foeniculum vulgare M.) y 15g de Valeriana (Valeriana officinalis L.) en 1/2 litro de agua. Déjelo reposar 5 minutos.. Tome 3 tacitas al día.

Los calambres menstruales se calman con una infusión de tomillo. En una taza de agua hirviendo ponga 1 cucharadita de Tomillo (Thymus vulgaris L.). Déjelo reposar 5 minutos y endúlzelo con miel de azahar.

Infusiones de alfalfa, dong quay y saúco. Mezcle 30g de esta mezcla de plantas Alfalfa (Medicago sativa L.), Saúco (Sambucus nigra L.) y Dong quay (Angelica sinensis), en 1/2 litro de agua. Déjelo reposar durante 5 minutos. Después cuélelo y endúlzelo. Tómelo 2-3 veces al día.

El extracto de ginkgo biloba (Ginkgo biloba L.), cola de caballo (Equisetum arvense L.) y azafrán son buenos para la circulación. Mezcle 10 gotas de cada extracto en un vaso de zumo de naranja. Tómelo 2-3 veces al día.

La infusión de valeriana tomada antes de dormir ayuda a relajar los músculos. En una taza de agua hirviendo ponga una cucharada pequeña de Valeriana (Valeriana officinalis L.). Déjela reposar durante 5 minutos. Endúlzela con miel de azahar.

Una cataplasma de lino y manzanilla también le será de mucha utilidad. Hágase una infusión de Lino (Linum usitatissimum L.). Ponga 30g de lino en 1/2 litro de agua hirviendo. Déjela reposar durante 5 minutos. Cuélela y endúlzela. Ponga la infusión en un cazo cuando esté tibia y añada 2-3 gotas de aceite esencial de manzanilla. Moje un paño en el preparado y escúrralo. Aplíquesela en la zona afectada.

Otra infusión muy buena para los calambres musculares es la tisana de Brionia negra (Bryonia dioica Jacq.). Ponga 20g en 1/2 litro de agua. Déjela reposar y cuélela. Toma 3 veces al día

Si tiene un espasmo de estómago aplíquese calor. Una bolsa de agua caliente le ayudará a aliviar el dolor.

Antiguamente se comían 30-40 semillas de girasol, para evitar los calambres musculares.

Aplíquese compresas de vinagre de manzana sobre la superficie afectada y ponga varias tazas en el agua del baño.

Una pizca de sal y tomar el zumo de un limón antes de dormir puede prevenir calambres nocturnos.

Alimentos recomendados:
Alfalfa
Levadura de cerveza
Vegetales
Hortalizas de hoja verde
Maíz y derivados
Alga Kelp.
Alimentos prohibidos:
Comidas grasas
Fritos
Harinas refinadas
Azúcares refinados
Comidas procesadas

INFORMACIÓN PARA PROFESIONALES

toterapia:
1. Angélica (Angelica sylvestris L.)
2. Hinojo (Foeniculum vulgare M.)
3. Valeriana (Valeriana officinalis L.)
4. Tomillo (Thymus vulgaris L.)
5. Alfalfa (Medicago sativa L.)
6. Saúco (Sambucus nigra L.)
7. Dong quay (Angelica sinensis)
8. Lino (Linum usitatissimum L.)
9. Brionia negra (Bryonia dioica Jacq.)
Oligoterapia, vitaminas y minerales:
1. Calcio/Magnesio
2. Vitamina E
3. Potasio
4. Sílice
5. Vitaminas Complejo B
6. Vitamina C con bioflavonoides
7. Vitamina D
8. Co enzima Q-10
9. Lecitina
10. Complejo multivitamínico
11. Zinc
Consejos:

Masajéese los músculos con bálsamos de tigre; jengibre o árnica para aliviar el dolor. También puede hacerlo con aceite de oliva o de lino después del ejercicio.
Beba entre 1.5 –3 litros diarios de agua mineral, para disolver toxinas acumuladas en los músculos. Intent beber de 1-2 vasos de agua cada 2 horas.
Precaución: Si está tomando medicación por alta presión arterial o disfunción cardiaca, asegúrate de tomar suplementos de potasio.
Si sufres de calambres durante el día mientras estás activo, consulta con tu médico, ya que puede ser un signo de problemas circulatorios o arterioesclerosis.
Si los calambres se producen mientras caminas y se calma el dolor cuando paras, sospecha de que puedes tener algún problema circulatorio.

Curiosidades:

¿Sabía que el Ñame silvestre mejicano , actúa como como relajante muscular?.
Antiguamente se comían 30-40 semillas de girasol, para evitar los calambres musculares.
Una pizca de sal y tomar el zumo de un limón antes de dormir puede prevenir calambres nocturnos.

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