TABLA DE CALORÍAS DE LAS FRUTAS
| |
Porción |
Unidad de meida |
calorías |
+ info |
| Camote |
½ taza |
100g |
130 |
|
| Cerezas (jugo) |
½ taza |
100cc. |
64 |
|
| Cerezas o guindas |
1 chica |
5g |
3 |
|
| Cerezas o guindas |
1 taza |
120g |
52 |
|
| Cerezas |
1 vaso |
200cc. |
96 |
|
| Ciruelas jugo |
½ taza |
100cc. |
84 |
|
| Ciruelas deshidratadas |
1 unidad |
15g |
49 |
|
| Ciruelas frescas |
1 unidad |
40g |
30 |
|
| Coco |
1 unidad |
2g |
12 |
|
| Cocoa |
1 cdta. |
3g |
11 |
|
| Coco rallado |
½ taza |
|
420 |
|
| Chirimoya |
1 taza |
130g |
73 |
|
| Damascos |
2 unidades |
100g |
41 |
|
| Damascos |
½ taza |
100cc. |
65 |
|
| Durazno |
1 unidad |
130g |
48 |
|
| Durazno en conserva |
1 porción |
|
80 |
|
| Frambuesa |
1 taza |
150g |
72 |
|
| Fruta confitada |
1 trozo chico |
|
35 |
|
| Frutilla |
12 unidades |
150g |
54 |
|
| Granada |
1 unidad |
200g |
36 |
|
| Guayaba |
1 unidad |
150g |
50 |
|
| Huesillos |
1 unidad |
20g |
40 |
|
| Lima |
1 cda. |
100g |
20 |
|
| Limón |
1 cda. |
10cc. |
5 |
|
| Lúcuma |
1 taza cocida |
100g |
12 |
|
| Mandarina |
1 unidad |
50g |
18 |
|
| Mandarina jugo |
½ taza |
100cc. |
40 |
|
| Mandarina |
1 unidad |
50g |
18 |
|
| Mangos crudo |
1 unidad |
113g |
75 |
|
| Manzana |
½ taza |
100cc. |
48 |
|
| Manzana asada |
1 porción |
|
161 |
|
| Melón calameño |
1/4 chico |
100g |
20 |
|
| Melón Tuna |
1 porción regular |
100g |
44 |
|
| Membrillo |
1 regular |
200g |
71 |
|
| Mora |
1 taza |
150g |
60 |
|
| Naranja |
1 regular |
150g |
36 |
|
| Naranja jugo |
½ taza |
100cc. |
40 |
|
| Papaya |
1 vaso chico |
100cc. |
36 |
|
| Papayas crudas |
1 regular |
200g |
56 |
|
| Pera |
1 regular |
158g |
58 |
|
| Piña |
1 rodela |
50g |
30 |
|
| Piña jugo |
½ taza |
100cc. |
52 |
|
| Plátano |
1 regular |
200g |
110 |
|
| Pomelo |
1 unidad chica |
120g |
28 |
|
| Puré de castañas |
1 porción |
|
184 |
|
| Puré de manzana s/azúcar |
1 porción |
|
55 |
|
| Puré de manzana c/azúcar |
1 porción |
|
100 |
|
| Sandía |
1 trozo chico |
160g |
38 |
|
| Tomate |
1 medida |
250g |
29 |
|
|

|