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TABLA DE CALORÍAS DE LAS FRUTAS

  COMO BAJAR LAS CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS

  Vea tabla de consumo de calorías diarias femenino de acuerdo a la edad, el peso y la actividad física

  Vea tabla de consumo de calorías diarias masculina de acuerdo a la edad, el peso y la actividad física

  Porción Unidad de meida calorías + info
Camote ½ taza 100g 130  
Cerezas (jugo) ½ taza 100cc. 64  
Cerezas o guindas 1 chica 5g 3  
Cerezas o guindas 1 taza 120g 52  
Cerezas 1 vaso 200cc. 96  
Ciruelas jugo ½ taza 100cc. 84 ver beneficios
Ciruelas deshidratadas 1 unidad 15g 49 ver beneficios
Ciruelas frescas 1 unidad 40g 30 ver beneficios
Coco 1 unidad 2g 12  
Cocoa 1 cdta. 3g 11  
Coco rallado ½ taza 420  
Chirimoya 1 taza 130g 73  
Damascos 2 unidades 100g 41  
Damascos ½ taza 100cc. 65  
Durazno 1 unidad 130g 48  
Durazno en conserva 1 porción 80  
Frambuesa 1 taza 150g 72  
Fruta confitada 1 trozo chico 35  
Frutilla 12 unidades 150g 54  
Granada 1 unidad 200g 36  
Guayaba 1 unidad 150g 50  
Huesillos 1 unidad 20g 40  
Lima 1 cda. 100g 20  
Limón 1 cda. 10cc. 5 ver beneficios
Lúcuma 1 taza cocida 100g 12  
Mandarina 1 unidad 50g 18  
Mandarina jugo ½ taza 100cc. 40  
Mandarina 1 unidad 50g 18  
Mangos crudo 1 unidad 113g 75  
Manzana ½ taza 100cc. 48 ver beneficios
Manzana asada 1 porción 161  
Melón calameño 1/4 chico 100g 20  
Melón Tuna 1 porción regular 100g 44  
Membrillo 1 regular 200g 71 ver beneficios
Mora 1 taza 150g 60  
Naranja 1 regular 150g 36 ver beneficios
Naranja jugo ½ taza 100cc. 40  
Papaya 1 vaso chico 100cc. 36  
Papayas crudas 1 regular 200g 56  
Pera 1 regular 158g 58 ver beneficios
Piña 1 rodela 50g 30 ver beneficios
Piña jugo ½ taza 100cc. 52  
Plátano 1 regular 200g 110 ver beneficios
Pomelo 1 unidad chica 120g 28  
Puré de castañas 1 porción 184  
Puré de manzana s/azúcar 1 porción 55  
Puré de manzana c/azúcar 1 porción 100  
Sandía 1 trozo chico 160g 38  
Tomate 1 medida 250g 29 ver beneficios

 

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