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TABLA DE CALORÍAS DE PESCADOS Y MARISCOS

  Porción Unidad de meida calorías + info
Albacora (plancha) 1 porción 150g 200  
Albacora (vapor) 1 porción 150g 162  
Almejas 10 unidad 100g 76  
Almejas al matico 1 porción 166  
Almejas en conserva 10 unidad 100g 115  
Anchoas en conserva 1 taza 75g 100  
Atún con salsa verde 1 porción 150  
Atún en aceite 1 porción 50g 106  
Bacalao (parrilla) 1 porción 150g 180  
Caldillo de pescado 1 plato 310  
Camarones (cocidos) 20 cdta. 100g 73  
Caviar 1 porción 50g 125  
Caviar 1 cda. 15g 38  
Centolla cocida ¼ unidad 120  
Cochayuyo 1 pqte. grande 50g 50  
Congrio al vapor 1 porción 150g 102  
Congrio frito 1 porción 200g 280  
Corvina al vapor 1 porción 150g 138  
Cholgas 9 unidades 100g 68  
Cholgas conservas 9 unidades 100g 131  
Choritos 18 unidades 100g 65  
Choritos en conservas 18 unidades 100g 96  
Erizos lengua 100g 106  
Jaibas 1/4 de taza 100g 93  
Jurel al vapor 1 porción 150g 194  
Locos cocidos 1 unidad 80g 76  
Locos mayo 1 porción 280  
Machas 12 unidades 100g 75  
Machas conserva 12 unidades 100g 124  
Mariscos salsa verde 1 porción 190  
Ostras 6 unidades 100g 80  
Ostiones 6 unidades 100g 140  
Pescado ahumado 1 porción 100g 120  
Pescado al curry 1 porción 200g 220  
Pescado al jugo 1 porción 200g 230  
Pescado al vapor 1 porción 150g 117  
Pescado tártara 1 porción 120  
Piures ¼ de taza 100g 46  
Salmón ahumado 1 porción 50g 186  
Salmón crudo 1 porción 150g 185  
Salmón en aceite 1 lata regular 235g 185  
Salmón en aceite 1 porción 50 g 79  
Sardinas en aceite 1 lata 150g 350  
Sardinas en aceite 1 porción 50g 117  

 

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TABLA CALORIAS DE
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TABLA DE CALORÍAS
DE MANTECAS Y LÁCTEOS
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TABLA DE CALORÍAS
DE POSTRES, DULCES Y GALLETAS
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TABLA DE CALORIAS DE
CEREALES Y FRUTOS SECOS
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TE PU-ERH  

TABLA CALORIAS DE
BEBIDAS Y LICORES
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TABLA DE CALORÍAS DE
CARNES Y EMBUTIDOS
(ver)

   
TE PU-ERH  

TABLA DE CALORIAS
DE LAS FRUTAS
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TE PU-ERH   TABLA DE CALORÍAS D
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