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CHULETA DE CERDO, CONTRAINDICACIONES Y LA FORMA MAS SALUDABLE DE CONSUMIRLA

  Porción Unidad de medida Calorías
Chuleta de cerdo 1 unidad c/hueso 200g 376
Cazuela de cerdo 1 plato 450
Lengua de cerdo 1 porción 120g 286
Riñones de cerdo 1 porción 120g 115
Malaya de cerdo 1 tajada gruesa 120g 380

 

CONTRAINDICACIONES DEL CERDO
 
El consumo de la carne de cerdo está contraindicado cuando se tiene colesterol alto, hipertensión, padecimientos gastrointestinales, hepático, renales o cardiacos.

  COMO CONSUMIR LA CHULETA DE CERDO
  Al comprar Chuletas de cerdo prefiera la chuleta menos grasosa , ya que existen 2 cortes de ella, una que es rica en vetas de grasa y no tiene hueso adherido y el otro el que viene adherido al hueso y no se ven tantas vetas, por lo tanto esta es mas recomendable.

La preparación mas saludable de la Chuleta es a la parrilla ya que esta permite el escurrimiento de la grasa evitando que se fría.

Si va a preparar la chuleta en una sartén nunca agregue aceite, para que esta no se adhiera al sartén, caliente este unos pocos minutos al fuego y luego agregue la chuleta arrastrandola por todo el sartén, esta soltará la grasa suficienta para evitar que quede pegada al sartén.

Como acompañarla:

  • El acompañamiento de la chuleta debe ser liviano, idealmente sólo con ensaladas verdes, evite acompañarla de choclo y si no puede comerla sin acompañamientos como arroz o puré, mida estas porciones con una taza (1/2 taza de arroz, 1/3 de puré).

    Como bajar las caloría de una chuleta:

    Luego de consumir la Chuleta puede preparar un té rojo ó un té verde, ambas infusiones ayudarán a arrastrar las grasas de este allimento

    Una o 2 cápsulas de chitosan reducirán el contenido calórico.
    El Chitosan tiene la propiedad de no ser absorvido por el intestino a diferencia del vinagre de manzana que se absorve de manera parcial aportando con nutrientes al organismo, sin embargo el Chitosan es capaz de atrapar una mayor cantidad de grasas que el vinagre de manzana. Ambos productos no presentan contraindicaciones al ser consumidos en las dosis sugeridas
    .

  •   Precauciones

    La carne de cerdo debe ser cocida durante largo rato (20 min.), de lo contrario algunas bacterias pueden sobrevivir. La carne de cerdo horneada debe de tener una temperatura interna final de 71 a 74 grados centígrados, con excepción del filete, que necesita entre 66 y 71 grados centígrados, porque los cisticercos se destruyen a 57 grados centígrados. El cocimiento se considera adecuado cuando el color de la carne es rosa pálido, el jugo que suelta se ve transparente y, en el caso de la pierna y la espaldilla, es muy suave y se desprende fácilmente del hueso.

    Después de cualquier cirugía prolongada con sangrado importante, no sólo se recomienda evitar la carne de cerdo, sino también cualquier otro alimento que sea de difícil digestión, más si se trata de una cirugía abdominal con manipulación del intestino. Esta recomendación obedece a que así se restaura mejor y más rápido la movilidad natural de los órganos para que recuperen su funcionamiento normal, y no porque así se prevenga una infección


      vea tabla de consumo de calorías diarias femenino de acuerdo a la edad, el peso y la actividad física

      vea tabla de consumo de calorías diarias masculina de acuerdo a la edad, el peso y la actividad física



     

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    CHITOSAN

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