Para poder tener un peso saludable no debes consumir mas calorías que las que necesitas de acuerdo a tu peso y edad, (Vease tabla de necesidades calóricas). Pero hoy en día es muy difícil mantenerse en el margen de las calorías necesarias ya que la enorme oferta de productos en el mercado, sumado a la dificultad para comer comidas caceras y las cada vez mas frecuentes reuniones sociales en donde es inevitable tomar algunas copas de bebidas alcohólicas, te hacen superar ampliamente el margen de las calorías que necesita tu cuerpo, entonces que debemos hacer para poder bajar las calorías de los alimentos:
Si eres de las personas que no pueden hacer un regimen liviano, tomar mucha agua, y practicar ejercicio, entonces debes tener a mano estos 3 productos:
1.- Chitosán: este puede eliminar hasta 220 calorías en un día, ya que atrapa las grasas que llegan a tu intestino y las elimna en la digestión, eso sí este producto se debe consumir cuando la comidas ricas en grasas y carente de ácidos esenciales (carente de verduras y pescados)
2.- Pasada 1 hora de las comidas puedes ingerir una taza de Té pu-erh, esta infusión ayuda a activar el metabolismo de las grasas junto con estimular la función renal y gástrica lo que te permitirá mejorar la digestión y eliminar el exceso de líquidos
3.-La Caigua: Este pimentón altiplanico tiene la capacidad de impedir el paso de los azúcares y carbohidratos a la sangre, es por ello que reducirá considerablemente el aporte calóricos de alimentos ricos en azúcar e hidratos de carbono.
Recuerda que para mantener un peso saludable debes tener un alimentación balanceada y practicar deporte
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