COMO CONTROLAR EL APETITO EN EL EMBARAZO
Durante el primer trimestre del embarazo el aumento del apetito no es un síntoma muy notorio debido a otro síntoma, las naúseas, estas pueden ocacionar incluso la perdida de peso durante el primer trimestre ya que a pesar que la embarazada siente apetito, las nauseas le impiden alimentarse adecuadamente.
Pasado el primer trimestre, las naúseas desaparecen casi magicamente y a esto le sumamos la rapidez con la que el bebé comienza a ganar peso y a demandar nutrientes, entoces si es común que aparezca el apetito desmedido, sin embargo, la frase comer por 2 sólo lleva a un aumento de peso desmedido que jugará en tu contra no sólo en la acumulación de grasas si no que en el cansancio físico durante el último trimestre.
¿Como controlar el apetito?
Controlar el apetito en el embarazo es mas que un tema de voluntad, muchas veces es necesario suplementarnos para tener una adecuada cantidad de nutrientes, sin embargo la mayoría de los multivitamínicos suelen estimular más aún el apetito. Pero existe un multivitaminico natural que aporta nutrientes tanto a la embarazada como al bebé que se encuentra en gestación y esta es el Alga Spirulina.
La micro alga spirulina, tiene la propiedad de inhibir el apetito a nivel del hipotalámo permitiendo reducir considerablemente las raciones en menos de una semana de consumo.
La Espirulina contiene:
-400% más calcio que la soya
-800% más calcio que la leche fresca
-34 veces más hierro que la espinaca
-3 ve4ces más proteína que el hígado
-20 veces más betacaroteno (provitamina A) que la zanahoria
-Más vitamina B12 que el huevo y que cualquier otro alimento.
El déficit de hierro es uno de los problemas relevantes en las mujeres embarazadas, ya que afecta tanto al bebé como a la madre
Recientes estudios, aseguran que la deficiencia de hierro puede afectar en el peso del bebé al nacer, al estado inmunológico de la madre entre otros problemas
La alta concentración de hierro de la espirulina aseguran una buena reserva de este importante mineral en la sangre, manteniendo a la madre saludable. Por otro lado el aporte en vitamina b12 favorece un buen nivel energético.
