Ya comienza la época de frío y con ellos los días se acorta, las tardes nos parecen más grises de lo habitual y es probable que muchos comencemos a sentirnos algo tristes, nostálgicos y cansados sin razón alguna, a este fenómeno natural se le denomina depresión invernal.
El efecto en la baja del estado de animo se produce por la disminución de la serotonina (sustancia que secreta el cerebro) a causa de la disminución de la luz solar en esta período del año.
Por lo general y al ser algo temporal y normal por estas fechas no es necesaria ayuda sicológica a menos que los síntomas se agudizen y sean muy distintos a los mencionados anteriormente.
Para que la cosa no empeore lo ideal es buscar actividades sobre todo aquellas que se realizan al aire libre que nos hagan entrar en calor, estas nos ayudarán a secretar sustancias como la adrenalina para reactivar la actividad anímica.
Lo ideal es estar el mayor tiempo posible bajo la luz solar, ojalá podamos ir unos días a la playa, al campo o simplemente salir a tomar rayos de sol por la mañana. Ojalá evitemos ir al mall o a lugares cerrados, ya que esto no ayudará en nada a tu depresión de invierno.
La premisa siempre en caso de depresiones es mantener mente y cuerpo ocupado para no dar cabida a pensamientos negativos u ocio que no contribuye en nada a mantenerse saludable.
