EL DESAYUNO IDEAL (3 EXQUISITAS ALTERNATIVAS)

BATIDO DE FRUTILLAS

*Una taza de frutillas
*150 ml de leche descremada

Preparación

*Lave cuidadosamente las frutillas
*Retire las hojas
*Ponga en una licuadora y agregue la leche
*batir hasta que quede muy espumoso.

(Trate de no agregar azúcar)

ENSALADA DE FRUTOS

Calorías 295

*Seis frutillas
*100 grs. de sandía
*80 grs. de manzanas
*80 grs. de Pomelo
*80 grs. de naranja
*80 grs. de pera
*Una rodaja gruesa de piña
*80 grs. de mango

PREPARACIÓN

Limpie cuidadosamente las frutas
Retire las cáscaras a gusto
Corte en Rodajas y disponga en una fuente

CEREALES CON FRUTA

Calorías: 380

-120 grs. de pomelo rosado
-80 grs. de cerezas
-70 grs. de cornflakes
-Cinco almendras peladas y tostadas

Preparación

-Lave las frutas cuidadosamente
-Pele el pomelo y córtelo en gajos
-Ponga en agua caliente las almendras, así retirará con facilidad la piel
-tuéstelas en una sartén sin materia grasa
-Disponga a gusto las frutas y el cereal
-Finalmente espolvorée las almentdas tostadas