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DIETAS PARA BAJAR DE PESO


DIETA A BASE DE LIQUIDOS

La dieta líquida tiene características especiales que facilitan perder peso en forma rápida. Esta dieta para adelgazar a base de líquidos es una dieta restrictiva, la cual tiene ventajas y desventajas, que hay que considerarlas en el momento de decidir que dieta poner en marcha.

Las dietas líquidas son dietas en las cuales se deben consumir solamente alimentos y bebidas que tengan consistencia líquida o que se transformen en líquidos a temperatura ambiente. Son dietas en general a base de zumos, licuados, leche descremada, sopas y líquidos.

Ventajas de una dieta líquida:

-Te permite perder entre 3 a 5 kilos en poco tiempo.
-Rápida.

-De fácil digestión.

-Otorga saciedad.

-Con bajo contenido calórico.

-Es diurética y depurativa, permite eliminar residuos y toxinas del organismo.

-Permite tomar energía de los depósitos grasos.

Desventajas de una dieta líquida:

-No se puede realizar por más de una semana.

-Es restrictiva.

-Puede provocar falta de fuerzas, astenia y fatiga.

-Puede provocar efecto rebote.


Es importante tener en cuentas las ventajas y desventajas de una dieta de líquidos para que puedas elegir la dieta más conveniente para ti en forma consciente, de acuerdo a tu organismo, tus necesidades, hábitos y gustos.

Es importante recordar que es necesario consultar a tu médico antes de comenzar una dieta para adelgazar, para que sea él quien te aconseje la mejor dieta.


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