DIETA ADECUADA
La idea de comer todo lo que nos apetece sin límite debe ser cambiada. A pesar de que mucho de esos alimentos pueden ser saludables igualmente hay que mantener un equilibrio entre todos ellos. Lo principal es asegurar la inclusión de los 3 alimentos energéticos principales: PROTEÍNAS, GRASAS, y CARBOHIDRATOS que nos permiten llevar una correcta y activa vida. Por añadidura el porcentaje requerido de minerales, agua y diversas vitaminas necesarias para deshacer estos alimentos y transformarlos en energía deben incluirse en la dieta.
Con un menú equilibrado el cuerpo debería ser capaz de asimilar y digerir los nutrientes, esto lo podemos asegurar comiendo cantidades apropiadas y masticando bien y lento el alimento. El desayuno es absolutamente necesario, incluso si se trata de pequeñas cantidades de alimento nutricionalmente elevado. Más aún, la conexión entre los órganos de la digestión y el nervio vago significa que un estrés emocional puede causar trastornos alimenticios que pueden agravarse con el tiempo.
Se recomienda comer lento, en un entorno agradable y tranquilo ya que esto influye considerablemente en que las preocupaciones del día a día no recientan los órganos internos causando irritaciones y desajuste físicos.
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