DIETA CON SPIRULINA
Si usted realiza una dieta ordenada y la acompaña con Spirulina tendrá altas probabilidades de éxito para bajar de peso. Una dieta con Spirulina acompañada con ejercicio es prácticamente infalible para perder grasa y tonificar los músculos.
Nuestra dieta propuesta con Spirulina se debe realizar por un mínimo de 2 semanas, en lo posible 4 semanas.
Sea cuidadoso de no comer golosinas, y acompañe su dieta con abundante agua. Puede consumir las tabletas de spirulina antes o junto con la comida para mayor efecto, pero si olvidó comerlas antes puede comerlas después. Intente mantener la dieta ordenada.
En la mañana:
- 3 tabletas de Spirulina.
- Sólo frutas hasta el mediodía, coma la cantidad que desee evitando el plátano.
- 2 vasos de agua.
Almuerzo
- 3 tabletas de Spirulina.
- Ensaladas de hojas, arroz, pescado, pollo (no frito), carne de soja, huevo (1). Evitar las carnes rojas y las masas como las pastas. En caso de comerlas, ingerir una porción reducida (80%).
Tarde
- 2 vasos de agua
- 3 tabletas de Spirulina.
- Té y tostadas de pan integral, use palta y no mantequilla (una porción moderada son 2 tostadas). Evite la leche.
Comida
Ingiera alimentos livianos como arroz y tomate, preferentemente alimentos de fuente vegetal. Modere su porción.
- 2 vasos de agua.
Realice un ejercicio por moderado que sea, pero sea constante, todos los días. Los abdominales son muy buenos puede hacer 15 abdominales todos los días y caminar para cumplir con el ejercicio mínimo al día. Muentras mas ejercicio mejor, ¡pero sea constante!, es mejor poco ejercicio todos los días que mucho ejercicio sólo un dia. Siga esto al pie de la letra y tendrá resultados seguros.
