DIETA DEL TÉ
Desayuno
1 taza de sin azúcar con
1 vaso de leche descremada.
1 rebanada de pan pita con 1 cucharadita de miel o mermelada light.
Media mañana
1 taza de con una cucharadita de miel de palma.
Comida
1ª opción:
- Mix de verduras al vapor (habas, zanahorias, apio) condimentadas con una cucharadita de aceite de oliva.
- 100 grs de queso fresco.
- 1 kiwi.
- 1 infusión de .
2ª opción
- Ensalada mixta con lechuga escarola, betarraga y zanahoria rallada. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre de manzana.
- 120 g de pechuga de pollo a la plancha.
- 1 rodaja de pan integral.
- 1 pera.
- 1 infusión de
3ª opción
- 80 g de arroz integral con salsa de tomate natural
- ensalada verde al gusto condimentada con aceite y vinagre de manzana
- infusión de
Merienda
- una taza de con una cucharadita de miel de azahar
Cena
1ª opción
- Puré o crema de verduras.
- Ensalada mixta (lechuga, tomate, zanahoria).
- 120 grs de pollo o pavo asados o a la plancha.
2ª opción
- Caldo vegetal con fideos integrales.
- 2 huevos al plato.
- 150 grs de pescado a la plancha.
- 1 rebanada de pan pita.
- 1 manzana verde.
- infusión de
3ª opción
- Puré verduras (acelgas, espinacas, cebolla)
- Bistec a la plancha con zumo de limón
- Verduras hervidas al vapor (habas, zanahorias, cebolla)
- 1/2 porción de pan pita
- 1 infusión de
