DURAZNOS CON FRUTOS DEL BOSQUE

Calorías 120

Dos mitades de duraznos en conservas
Una taza de frutos del bosque (moras o frambuesas)
Una cucharada de chips de cocolate

Ponga los frutos del bosque en una sartén a fuego medio
Muélalos con un tenedor mientras se cocinan; si es necesario vierta una tacita de agua
Disponga las mitades de durazno en un plato
Vierta la salsa de frutos del bosque
Espolvorée los chips de chocolate

JALEA DE YOGUR CON FRAMBUESAS

Calorías 70

Media taza de jugo de frutas
Un vaso de yogur diet sin sabor
Media taza de leche descremada
Una hoja de colapez
Una cucharada de azúcar
Un limón

-Ponga la colapez en agua fría para que se disuelva
-Bata el yogur con la leche y añádale la cucharada de azúcar y la ralladura de limón
-Ponga en un molde a elección y refrigere
-Sirva acompañado de frambuesa o frutas a elección.