EJERCICIO ADECUADO
Sobre este tema se habla mucho, y obviamente nos salta la pregunta ¿cual es el ejericicio adecuado que debo hacer para mejorar mi calidad de vida?.
No es sólo el ejercicio en si lo que sirve, son varios factores combinados lo que ayudan a promover una buena salud desde recreación activa combinada con ocio, una dosis de trabajo y ejercicio energético pueden ser la solución.
Nosotros como humanos necesitamos como motor de nuestras vidas realizar actividades con propósito orientadas hacia un objetivo final, pero el mundo de hoy rara vez permite darse ese "lujo", hoy en día los trabajos se limitan en gran parte a actividades monótonas y repetitivas, la actividad física escasea al privilegiar el auto o los medios de transportes alternativos y ni hablar de reemplazar la escalera mecánica o el ascensor que no ocupamos por una "cosa de tiempo". Todas estas cosas hacen que el vigor muscular desaparezca.
Hoy en día está de moda el "Jogging" o el "Runner" con la idea de potenciar el ejercicio o perder peso. Pero sin necesidad de ir tan lejos se pueden conseguir resultados aceptables caminando más y moviendo el cuerpo un poco más de lo normal, esto permitirá activar la circulación principalmente de las piernas aliviando la pereza causada por la inactividad.
Mover manos y dedos desarrolla los nervios motores que estimulan las extensiones reflejas autoprotectoras de brazos y manos.
Se recomiendam absolutamente actividades manuales asociadas a la estimulación de manos y dedos que agudizan el funcionamiento cerebral, entre estas actividades encontramos: escribir, pintar, tocar piano o hacer talleres de artesanía que entre otras actividades aparte de conectarnos con nuestro ser interno tienen una buena influencia sobre los poderes del pensamiento y a nivel físico mantienen agil a nuestras articulaciones.
DIETA ADECUADA
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RISA
El dicho: "La risa abunda en la boca de los tontos" está absolutmente errado, por el contrario según estudios es la puerta a la felicidad...
