ENSALADA CON ADEREZO DE YOGUR Y AMAPOLA

Calorías 120

-80 grs. de espinacas.
-40 grs. de zanahoria.
-Cinco aros de cebolla
-40 grs. de yogur natural
-Una Cucharada de semillas de amapola

preparación

Lave muy bien ls vegetales
Pele la zanahoria y rállela
En un pocillo mezcle el yogur con las semillas de amapola
Ponga los ingredientes en una fuente, mezcle
Condimente a gusto.