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TABLA DE GASTO CALÓRICO POR DÍA DE LA MUJER


TABLA DE GASTO CALÓRICO POR DÍA DE LA MUJER


En esta tabla encontrarás el rango de gasto calórico femenino dependiendo del la edad el peso y su actividad física

Mujer sin
actividad  física
20-30 años 31-40 años 41-50 años 51-60 años mas de 61 años
Kilos cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia
50/55 1268 1286 1308 1308 1174
56/60 1349 1334 1338 1330 1205
61/65 1423 1378 1378 1378 1258
66/70 1511 1430 1430 1430 1321
71/75 1570 1465 1465 1465 1363
76/80 1643 1508 1508 1508 1415
81/85 1717 1552 1552 1552 1468
86/90 1790 1595 1595 1595 1520
91/100 1893 1656 1656 1656 1594

Mujer con actividad
fisica  ligera
20-30 años 31-40 años  41-50 años 51-60 años mas de 61 años
Kilos cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia
50/55  1991 2014 2014 2014
1799
56/60 2105 2082 2082 2082 1880
61/65 2220 2150 2150 2150 1963
66/70 2334 2217 2217 2217 2044
71/75 2450 2286 2286 2286 2127
76/80 2564 2353 2353 2353 2208
81/85 2679 2422 2422 2422 2291
86/90 2793 2489 2489 2489 2372
91/100 2954 2584 2584 2584 2487

Mujer/ con actividad moderada 20-30 años 31-40 años 41-50 años 51-60 años mas de 61 años
Kilos cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia
50/55 kilos 2093 2118 2118 2118 1891
56/60 2213 2188 2188 2188 1977
61/65 2334 2260 2260 2260 2064
66/70 2454 2331 2331 2331 2149
71/75 2575 2403 2403 2403 2236
76/80 2695 2474 2474 2474 2321
81/85 2816 2546 2546 2546 2408
86/90 2936 2616 2616 2616 2493
91/100 3105 2716 2716 2716 2615

Mujer con actividad  intensa 20-30 años 31-40 años 41-50 años 51-60 añOS mas de 61 años
Kilos cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia cal/dia
50/55 
2323
2350 2350 2350 2099
56/60 2456 2428 2428 2428 2194
61/65 2590 2508 2508 2508 2290
66/70 2723 2587 2587 2587 2385
71/75 2858 2667 2667 2667 2481
76/80 2991 2745 2745 2745 2576
81/85 3125 2825 2825 2825 2672
86/90 3258 2903 2903 2903 2767
91/100 3446 3014 3014 3014 2902

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