La gastritis es la irritación de la mucosa del estómago, esta es ocacionada por factores como:
CAUSAS
*Virales (citomegalovirus, herpes virus)
*Bacteriana (H. pylori)
*Parásitos
*Stress
*Tabaco
*Alcohol
*Café, té
*Drogas
*Agentes corrosivos
*Radiación
*Reflujo gastrointestinal
*Secundaria a otras enfermedades (sarcoidosis, enfermedad de Crhon, gastritis eosinofílica)
SIGNOS Y SINTOMAS
*Dolor a nivel de epigastrio
*Dolor en la región dorso lumbar
*Pirosis (sensación quemante o de ardor)
*Distensión abdominal
*Nausea, vómito
*Hematemesis (vómito de sangre)
*Melena (sangre digerida en las heces)
*Fatiga crónica
*Pérdida de peso
*Diarrea.
Si usted tiene algunos o varios de estos síntomas es importante que comience a moderar su alimentación, siguiendo estas indicaciones:
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS
*Una dieta adecuada para estos pacientes, es una dieta baja en grasas saturadas e hidrogenadas pero alta en fibras, que ha demostrado ser muy efectiva. Si sus síntomas son severos o ha llevado por algún tiempo, aumente la cantidad de fibras en su dieta gradualmente.
*Coma a plenitud vegetales de hojas verdes, estos contienen vitamina K, lo cual es necesario para curar las lesiones gástricas.
*No consuma café, bebidas alcohólicas y carbonatadas, jugos cítricos, azúcares refinados,
Especias picantes. Estas sustancias son irritantes para la mucosa gástrica y también causa secreción adicional de ácidos gástricos.
*Beba diariamente jugo fresco de coles. Bébalo inmediatamente después de prepararlo.
*Si sus síntomas son severos coma: aguacate, banana, Papa, zucchini, pepinos, calabazas; prepárelas en forma de papillas
*Coma ocasionalmente brócoli y zanahorias
*Aumente el número de comidas pero hágalo en pequeñas porciones.
*Para un rápido alivio del dolor beba tragos largos de agua. Esto diluye los ácidos del estómago.
*Evite las frituras, sal, chocolate, las grasas en general, alimentos procesados.
*No coma carnes rojas (cerdo, res, cordero) Prefiera pollo, pavo pescado sin piel.
*No beba leche de vaca. Si bien neutraliza los ácidos del estómago. El calcio y la proteína que contiene estimulan más la producción de ácidos. La leche de soya es un buen sustituto.
*Evite ingerir bebidas demasiado calientes, deje enfriarlas antes de beberlas.
*Mantenga limpio el colon. Asegúrese de que sus intestinos evacuen diariamente; haga enemas de limpieza periódicamente.
***Prepare en licuadora o extractor de jugo los siguientes jugos: ESPINACA, REPOLLO, APIO, Se recomienda ingerirlos una o dos veces al día.
RECOMENDACIONES AMBIENTALES
*Tenga pensamientos agradables y háblese a sí mismo.
*Respire lenta y profundamente (tres o cuatro respiraciones profundas proporcionan la sensación más inmediata de alivio.
*Haga ejercicio, una caminata larga de 15 o 20 minutos al aire libre ayuda mucho.
*Practique técnicas de relajación.
BAÑOS Y AROMATERAPIA
Las esencias oleosas de lavanda y naranja son buenas para neutralizar el stress. Úselas en forma individual o combinadas como inhalantes, difúndalas en el aire o úselas para preparar su baño; o añada unas gotas a su aceite de masajes
Es importante destacar que frente a síntomas como Hematemesis y Melena NO debe esperar ya que estos revisten una gravedad importante y le sugerimos dirigirse a algún lugar de urgencia.
Fitoterapia:
Consuma infusiones de:
mático
Valeriana
Menta
Romero
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