Suplementos sugeridos
La menopausia es cuando los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona, estas son las hormonas que regulan el ciclo menstrual, por lo tanto es cuando la mujer deja su periodo reproductivo. Los médicos recomiendan una sustitución de hormonas mediante un tratamiento, lo que puede equilibrar la falta de hormonas , algunas mujeres no pueden hacer el tratamiento debido a que les traen problemas, por eso existe la terapia nutricional. Algunos de los síntomas de la menopausia son la fatiga, ahogo, sudor nocturno y cambios de ánimo. También la osteoporosis, cáncer de mamas, alteraciones cardiovasculares, entre otros.
Consejos naturales para:
Los ahogos es aconsejable el trébol rojo, ayuda a sentir de menor forma los ahogos y la sudoración nocturna, la salvia también hace el mismo efecto.
Para el colesterol y triglicéridos, el ajo, la linaza, el aceite de semillas de cáñamo.
Para los problemas circulatorios el ginkgo biloba, el hamamelis, y el castaño de indias ayudan a calmar en casi la totalidad de los casos.
Para el insomnio o ansiedad la pasiflora, la valeriana, espino blanco son aquellas más utilizadas.
Para la depresión, cansancio y disminución de deseo sexual, esta la Damiana y maca andina.
En la menopausia es importante mantener una dieta equilibrada, evitar el tabaco, el café, alcohol. Otros alimentos así como el pescado azul, germen de trigo, semillas de lino o cáñamo ayudan a disminuir el colesterol y triglicéridos. También la soja en sus formas de leche de soja o soja como legumbres, colaboran a un equilibrio en las hormonas y además hidratan la piel.
Para que el estrés disminuya y la tensión muscular también es importante hacer ejercicio físico, ayuda a oxigenarse, a nuestro estado de ánimo, aumenta la adaptación de las hormonas y mejora la absorción de calcio.
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