LA IMPORTANCIA DEL OMEGA3 EN EL EMBARAZO
la importancia del para el embarazo fue descubierta en la década pasada. Actualmente se ha comprobado que el Omega 3 tiene un papel fundamental en el proceso de desarrollo y en el crecimiento de su bebé, cuando el mismo se encuentra en su útero.
El es beneficioso para:
El desarrollo del cerebro.
La formación de las retinas.
El desarrollo del sistema nervioso central.
Además el es también necesario para disfrutar de un embarazo sano y saludable. El ayuda a:
Reducir sus probabilidades de desarrollar preeclampsia.
Reducir el riesgo de sufrir de depresión postparto.
Minimizar las posibilidades de tener un parto pretérmino.
La Deficiencia de Omega 3 Durante el Embarazo
El hecho de padecer de deficiencia de mientras estuviera embarazada podría llegar a ser altamente riesgoso tanto para usted como para su bebé. Su bebé obtiene el Omega 3 de los alimentos que usted consume. Los nutrientes atraviezan la placenta, ayudando a que su bebé pueda desarrollarse y crecer saludablemente. No obstante, si su bebé no obtuviera las suficientes cantidades de Omega 3 de la comida que usted ingiriera, el mismo/a comenzaría a tomarlo de sus propias reservas. Varios investigadores afirman que dichas reservas pueden localizarse en el cerebro, lo que podría traer como consecuencia una pérdida de hasta un 3% de sus células cerebrales. La deficiencia de Omega 3 durante su embarazo
podría relacionarse con:
*Un incremento en las tasas de depresiones postparto.
*Un incremento en las probabilidades de dar a luz bebés de bajo peso.
*Un incremento en las posibilidades de tener un parto pretérmino o un parto mediante cesárea.
Los Beneficios a Futuro que Traerá el Omega 3
El hecho de consumir durante su embarazo ha probado ser beneficioso tanto para usted como para su bebé en el largo plazo, según los resultados arrojados por estudios llevados a cabo recientemente en niños que fueron expuestos a niveles adecuados de Omega 3 mientras estaban en el útero materno. Esos bebés demostraron que podían mantener su atención por un mayor período de tiempo, y a su vez, demostraron poseer una mayor agudeza visual si se los comparaba con otros niños no expuestos a dosis de Omega 3. Su desarrollo también fue precoz, superando por dos semanas al de los otros niños. Otros beneficios provenientes del consumo de Omega 3 son:
Una menor probabilidad de padecer problemas de desarrollo y de conducta en el futuro.
Una menor incidencia de padecer de cáncer de pecho y de próstata.
Cuándo Debería Consumir Omega 3
Usted probablemente se estará preguntando cuándo es el mejor momento para comenzar a consumir suplementos de Omega 3 o de incrementar su consumo natural de ácidos grasos. El Omega 3 es realmente un elemento que usted debería estar incluyendo en su dieta de manera regular. Aún si no estuviera esperando un bebé, sería muy recomendable que incorporara al menos pequeñas dosis de Omega 3 en su organismo.
Durante el embarazo, es altamente recomendable que consuma al menos 250 mgs. de Omega 3 por día. No obstante, los aceites que contienen Omega 3 son especialmente importantes para que usted pueda gozar de un óptimo estado de salud mientras esté disfrutando de su tercer trimestre; ya que durante esta etapa su bebé utilizará el Omega 3 para la formación de aproximadamente un 70% de su sistema cerebral. Y el mismo estará, además, actuando en el resto de su sistema nervioso.
La micro alga spirulina, tiene la propiedad de inhibir el apetito a nivel del hipotalámo permitiendo reducir considerablemente las raciones en menos de una semana de consumo.
La Espirulina contiene:
-400% más calcio que la soya
-800% más calcio que la leche fresca
-34 veces más hierro que la espinaca
-3 ve4ces más proteína que el hígado
-20 veces más betacaroteno (provitamina A) que la zanahoria
-Más vitamina B12 que el huevo y que cualquier otro alimento.
El déficit de hierro es uno de los problemas relevantes en las mujeres embarazadas, ya que afecta tanto al bebé como a la madre
Recientes estudios, aseguran que la deficiencia de hierro puede afectar en el peso del bebé al nacer, al estado inmunológico de la madre entre otros problemas
La alta concentración de hierro de la espirulina aseguran una buena reserva de este importante mineral en la sangre, manteniendo a la madre saludable. Por otro lado el aporte en vitamina b12 favorece un buen nivel energético.
