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Estás en: Várices y Circulación

COMO ELIMINAR LAS VARICES


CÓMO ELIMINAR LAS VÁRICES DE MANERA NATURAL

La causa de las venas varicosas es cualquier cosa que restringa la circulación

Obesidad, estar en estado de gestación, fumar, estar sentada, parada o con las piernas cruzadas por largo tiempo, zapatos apretados, tacos muy altos. También puede ser genético o una dieta baja en fibras.

Ejercicios para las venas varicosas
Cada vez que pueda levante (eleve) las piernas a un nivel más alto que el resto del cuerpo, aunque sea durante 10 minutos. Caminar a diario al menos 10 minutos (no brincando o jogging), nadar y montar bicicleta también son excelentes deportes para una buena circulación sanguínea. Nutrición para las venas varicosas Si usted es de la personas que ya tiene várices o sabe que tiene tendencia a padecerlos, tome en cuenta lo que debe comer para evitar estas molestas y antiestéticas venitas.

Consuma mucha vitamina C idealmente de frutas como kiwi, naranja, pomelos, limones, etc, ya que la vitamina C ayuda a la fabricación de colágeno, nutriente necesario para la reparación de los vasos sanguíneos Incluya dentro de su dieta los, pimientos verdes, brócoli, tomates, y frutos del bosque y tomar té verde para obtener los llamados Bioflavonoides cuya función es la de mejorar la permeabilidad de las paredes de los vasos capilares y fortalecerlosy asi evitar la formación de venas varicosas. Los bioflavonoides más conocidos son: rutina, hesperidina, citrina, proantocianidinas y antocianidinas. Normalmente las pastillas o cápsulas de bioflavonoides traen varios juntos.

Alimentos o frutas ricos en flavonoides: cerezas, pimientos verdes, cebollas, espárragos, manzanas, peras. Reducir de peso ayuda enormemente, puesto que la obesidad (el peso) aumenta la presión sobre las venas varicosas. Evitar la constipación o estreñimiento (comer fibra suficiente) o ayudarse con algún laxante (preferible natural, como un jugo de ciruelas o un laxante de hierbas naturales).

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