COMO ALIMENTARSE PARA TENER UN CABELLO HERMOSO
La alimentación que tengas tiene directa relacion con el aspecto de tu cabello, el brillo, la sedosidad y la elasticisdad son producto de tu nivel nutricional ya que este necesita de vitaminas y minerales para su crecimiento.
Una alimentación equilibrada benefeciará por sobre todo tu salud pero como efecto colateral podras mejorar tu aspecto físico pudiendo lucir mucho mas hermosa y radiante partiendo por tu piel cabello y uñas.
Que alimentos nos sirven para combatir la caída del cabello
Una deficiencia en el complejo vitamínoco B y de Zinc, mineral presente en los huevos, frutos secos y algunos mariscos, puede ocacionar una abundante caida de cabello.
La vitamina B se encuentra presente en alimentos como la carne, las menudencias de pollo y en una alta concentración en una pequeña alga que tiene efecto multivitaminico llamada
Para recuperar sedosidad y brillo
El hierro es el resposable del brillo en tu cabello y por ende la carencia de este ocacionará la perdida de brillo, Mujeres anémicas presentan un aspecto muy opaco del cabello y este es un síntomas a través del cual se puede presumir esta patología.
El hierro también lo puedes encontrar en buena concentración y en alimentos mas comunes como las alcachofas, las habas, las carnes rojas, en general las verduras de color verde.
La también es fundamental en el aspecto de tu cabello, permitiendo que este se presente mas suave y con una mayor elasticidad evitando que el pelo se vuelva quebradizo y se divida en sus puntas.
Para la caspa y los rayos solares
En alimentos como el brócoli y esparragos, encontrarás el ácido fólico, este tendra una acción de protector solar
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