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COMO ALIMENTARSE PARA TENER UN CABELLO HERMOSO

La alimentación que tengas tiene directa relacion con el aspecto de tu cabello, el brillo, la sedosidad y la elasticisdad son producto de tu nivel nutricional ya que este necesita de vitaminas y minerales para su crecimiento.

Una alimentación equilibrada benefeciará por sobre todo tu salud pero como efecto colateral podras mejorar tu aspecto físico pudiendo lucir mucho mas hermosa y radiante partiendo por tu piel cabello y uñas.


Que alimentos nos sirven para combatir la caída del cabello


Una deficiencia en el complejo vitamínoco B y de Zinc, mineral presente en los huevos, frutos secos y algunos mariscos, puede ocacionar una abundante caida de cabello.

La vitamina B se encuentra presente en alimentos como la carne, las menudencias de pollo y en una alta concentración en una pequeña alga que tiene efecto multivitaminico llamada Alga Spirulina

Para recuperar sedosidad y brillo

El hierro es el resposable del brillo en tu cabello y por ende la carencia de este ocacionará la perdida de brillo, Mujeres anémicas presentan un aspecto muy opaco del cabello y este es un síntomas a través del cual se puede presumir esta patología.

El hierro también lo puedes encontrar en buena concentración Alga Spirulina y en alimentos mas comunes como las alcachofas, las habas, las carnes rojas, en general las verduras de color verde.

La vitamina E también es fundamental en el aspecto de tu cabello, permitiendo que este se presente mas suave y con una mayor elasticidad evitando que el pelo se vuelva quebradizo y se divida en sus puntas.


Para la caspa y los rayos solares

En alimentos como el brócoli y esparragos, encontrarás el ácido fólico, este tendra una acción de protector solar




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