ALIMENTACIÓN PREVIA
AL EMBARAZO
Al momento de planificar un embarazo
es muy importante que la mujer adquiera una buena
alimentación,
de esta manera se mejorará la fertilidad y evitará problemas
durante el embarazo
Hay estudios que demuestran que
en poblaciones desarrolladas, la anorexia y el control
exageradodel peso corporal, así como la obesidad
, tabaquismo, consumo cafeína y alcohol, pueden
ser condicionantes de una disminución de la
fertilidad. Por otra parte, las deficiencias en ácido
fólico, vitamina A, C, D, E, B1, zinc, selenio,
yodo, calcio y hierro han sido señaladas como
las responsables de algunos casos de infertilidad,
que se solucionaron al corregir la carencia.
Todas las mujeres en edad fertil pueden tomar medidas
para aumentar sus probabilidades de tener un bebé sano, aún antes de concebir. Lo primero es hacer
una visita a su médico en el momento de la planificación y llevar
un estilo de vida sano cuidando principalmente la alimentación.
Trate de consumir suplementos como La semilla de chia ya que su consumo durante el embarazo facilita el crecimiento y la regeneración de tejidos y lactancia.
