ALIMENTOS SALUDABLES
Generalmente a la hora de
comer sólo nos
preocupamos que tenga un sabor y aroma agradable
y que satisfaga nuestra sensación de hambre.
Pero algo que sin duda es más importante
que lo descrito, es que la mayoría de los
alimentos que estamos habituados a consumir y que
forman parte de nuestra dieta diaria, tienen propiedades
nutritivas y medicinales que ni siquiera sabemos
que las tienen.
La lista es larga, pero lo
importante es que los alimentos que tengamos
en mente consumir tengan excelentes cualidades,
que sean ricos en nutrientes y que su consumo
sea beneficioso para la salud humana. Sin duda
una dieta equilabrada y un estilo y hábitos
saludables son pilar fundamentales para comer como
nuestro lo merece.
Como adultos muchas veces
ni nos acordamos que la correcta alimentación actúa directamente
en nuestro organismo previniendo enfermedades,
y en el caso de nuestro país sobre todo
en patologías que tienen una alta tasa de
personas con un claro deterioro de su calidad de
vida como la hipertensión o la diabetes
entre otras.
Por eso es de vital importancia
que tengamos cuidado con los excesos sobre todo
en lo que se refiere a tabaco, alcohol, situaciones
de estrés
y comer descontroladamente.
Sin duda realizar ejercicio físico regularmente es condición
indispensable para nuestra salud y bienestar. Aunque de nada ayudará todo
ello si nuestro estilo de vida no es saludable.
