COMO DISMINUIR ARRUGAS DE LA PIEL

Alimentos recomendados:

Frutas frescas
Verduras y hortalizas
Cereales integrales
Frutos secos
Legumbres

Alimentos prohibidos:

Tabaco
Alcohol
Cafeína
Comidas grasas
Comidas procesadas
Fritos
Azúcares

ALTERNATIVAS NATURALES

Fitoterapia:
1. Aloe de las Barbados (Aloe vera L.)
2. Caléndula (Caléndula officinalis L.)
3. Onagra (Oenothera biennis L.)
Aromaterapia:
1. Aceite esencial de Geranio
2. Aceite esencial de Rosa
3. Aceite esencial de Limón
4. Aceite esencial de Naranja
5. Aceite esencial de Melisa
Oligoterapia, vitaminas y minerales:
1. Aceite de Onagra
2. Vitamina A
3. Beta-caroteno
4. Vitaminas Complejo B
5. Alga Kelp
6. Selenio
7. Vitamina E
8. Vitamina C con bioflavonoides
9. Zinc
10. Cobre
11. Sílice

Consejos:

Lleva una dieta bien balanceada consistente en cereales integrales, frutas frescas, legumbres y verduras preferentemente crudas para aportar a su piel los nutrientes que necesita. Los frutos secos y las semillas de lino y sésamo también están muy aconsejados.
Beba al menos 2 litros de agua mineral al día. No espere a tener sed para beber. El agua nutre la piel y ayuda a eliminar toxinas.
Evite las grasas animales y los aceites refinados. Utilice exclusivamente aceites de 1ª presión en frío. De venta en herbolarios y tiendas de herbodietética.
No fume, no tome alcohol y evite los productos que contengan cafeína. El acto de fumar hace que arruguemos los labios al menos 100 veces cada día.
No importa que edad tenga ni tu tipo de piel. Su piel debe estar a salvo de los rayos solares. Aplíquese siempre un bronceador con protección solar (SPF) 15 o 20 en aquellas zonas que vayan a exponerse al sol, especialmente en las zonas más sensibles. No olvide que los días nublados son muy peligrosos, ya que las radiaciones solares llegan también a nosotros y además sin darnos cuenta.
Haga ejercicio frecuentemente. La piel se alimenta de una red de capilares. El ejercicio mejora la circulación que va desde el torrente sanguíneo a la piel.
Evite los tónicos que contienen alcohol ya que pueden resecar su piel. Utilice mejor las aguas florales como la de rosa o violeta.
Preste atención a sus gestos. Si por ejemplo, frunce el ceño con frecuencia, esta expresión repetida muchas veces te creará arrugas en esa zona.
Evite los jabones que te resequen la piel de la cara o los desmaquilladores que no sean suaves. Puede utilizar jabones naturales enriquecidos con miel, propóleo, karité, aloe, leche o germen de trigo. Los puedes encontrar en herbolarios o en tiendas especializadas en cosmética natural.

COMO DISMINUIR ARRUGAS DE LA PIEL

OPINA EN LA COMUNIDAD SOBRE :

Temas más consultados