QUE ES Y COMO COMBATIR LA CELULITIS
La celulitis es un excesivo almacenamiento de
grasas de reserva en el tejido adiposo, este almacenamiento
está acompañado de retención
íquidos
En estados avanzados, la celulitis puede crear problemas de más difícil
solución como flacidez, edemas, varices, estrías y piernas cansadas,
ubicándose en zonas muy específicas del cuerpo como caderas, glúteos,
vientre, muslos, rodillas y tobillos.
La celulitis no es una condición con la
que se nace, los adipositos son iguales tanto en
hombres como mujeres, pero el sistema hormonal
hacer que en la pubertad aparezcan las diferencias,
que en el caso de la mujer es la propensión
a acumular grasa como fruto de los estímulos
que sus hormonas envían a los adipocitos.
La celulitis suele combatirse por razones estéticas
pero en muchos casos el problema se convierte en
una enfermedad dolorosa e, incluso, incapacitante.
Una celulitis muy avanzada puede llevar asociados
trastornos como cefaleas, depresión, baja
autoestima, hipersensibilidad, artritis y hasta
deformaciones físicas y en tales casos ya
no hablamos de un problema estético sino
de salud.
Una
adecuada alimentación es la mejor menera de prevenir
la aparición de celulitis
Los alimentos más idóneos son los
que aporten pocas calorías y posean propiedades
diuréticas, favoreciendo así la actividad
de los riñones.
Alimentos que se deben restringir, consumo de alcohol, café, dulces
y sal ya que los primeros difucultan el trabajo depurativo del hígado
y los dulces contiene azúcares simples de rápida absorción.
También se recomienda evitar las grasas animales saturadas (mantequilla
y embutidos) y debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras
Cocinar con aceite de oliva en proporciones pequeñas
y beber al menos dos litros de agua al día.
Ideal ingerir 2 raciones de frutas diarias, el
pan, siempre integral y en cantidades discretas.
Y los lácteos, recomendables por su aporte
de calcio, han de ser descremados.
Junto a la dieta, el ejercicio juega también
un papel importante. Andar en bicicleta o correr
tonifican los músculos de las piernas y
las caderas. Junto a pesas y masajes son los más
recomendados para combatir el problema. Las nalgas
y piernas pueden resultar, asimismo, muy favorecidas
por la práctica de la natación.
Un remedio casero pero eficas es alternar baños
de agua caliente y fria durante quince minutos
en las piernas o todo el cuerpo, de esta manera
estimularemos la circulación.
Un buen consejo para piernas cansadas es ponerlas
dentro de agua con sal yodada, si existen várices
este tipo de baño es imprescindible.
