COMO COMBATIR LA CELULITIS
Una
adecuada alimentación es la mejor menera de prevenir
la aparición de celulitis
Los alimentos más idóneos son los
que aporten pocas calorías y posean propiedades
diuréticas, favoreciendo así la actividad
de los riñones.
Alimentos que se deben restringir, consumo de alcohol, café, dulces
y sal ya que los primeros difucultan el trabajo depurativo del hígado
y los dulces contiene azúcares simples de rápida absorción.
También se recomienda evitar las grasas animales saturadas (mantequilla
y embutidos) y debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras
Cocinar con aceite de oliva en proporciones pequeñas
y beber al menos dos litros de agua al día.
Ideal ingerir 2 raciones de frutas diarias, el
pan, siempre integral y en cantidades discretas.
Y los lácteos, recomendables por su aporte
de calcio, han de ser descremados.
Junto a la dieta, el ejercicio juega también
un papel importante. Andar en bicicleta o correr
tonifican los músculos de las piernas y
las caderas. Junto a pesas y masajes son los más
recomendados para combatir el problema. Las nalgas
y piernas pueden resultar, asimismo, muy favorecidas
por la práctica de la natación.
Un remedio casero pero eficas es alternar baños
de agua caliente y fria durante quince minutos
en las piernas o todo el cuerpo, de esta manera
estimularemos la circulación.
Un buen consejo para piernas cansadas es ponerlas
dentro de agua cun sal yodada, si existen várices
este tipo de baño es imprescindible.
