QUÉ COMER PARA COMBATIR LA CELULITIS
La celulitis es una forma de acumulación característica de grasa en torno a los muslos y caderas que es mas frecuente en mujeres que en hombres.
Los depósitos de celulitis en la piel se describen como “la piel de naranja”, debido a que tienen una apariencia esponjosa y con hoyuelos. Tambien se forman profusiones y bultos.
No existe consenso en cuanto a su origen. La mayoría de los médicos la consideran como un resultado de un cúmulo de grasa aunque en la bibliografía medica no sean frecuentes las referencias a este proceso.
Existe un cierto grado de consenso con respecto al concepto de que la celulitis no desaparece de forma paralela a la perdida de peso. Se recomienda combinar prácticas de ejercicios con masajes, regimenes dietéticas y otras técnicas de medicina alternativa.
A la gente que padece celulitis se le recomienda un régimen alimenticio similar al que se le recomienda a la población en general. Esta consiste en:
Disminuir la ingesta de:
Grasas
Sal
Azúcar
Carnes
Favorecer la ingesta de:
Frutas
Verduras
Cereales
Agua abundante ( 6 a 8 vasos diarios)
Recomendaciones:
*Debe evitarse el hábito de fumar y el consumo de toxinas (como la cafeína y el alcohol)
*Se deben realizar ejercicios físicos de manera moderada debido a que estimula la circulación linfática, ayuda en la perdida de peso y mejora la salud de la persona, independiente de los efectos que se tengan sobre la celulitis
