CÓMO ENFRENTAR EL ESTRÉS

• Ve todo cambio que se avecine cómo un desafío a enfrentar de manera positiva y no como una amenaza.
  
  
• Trata enfocarte en objetivos realistas a nivel de hogar y en términos profesionales.
  
  
• Si hay cosas que sencillamente sientes que no puede solucionar trata de resolverlas junto a otras personas idealmente de confianza.
  
  
• Pre OCÚPATE sólo de las cosas que verdaderamente están bajo tu control.
  
  
• Trata de dejar de lado las cosas de la rutina Abandone las te causan estrés reemplazándolas por deportes, terapias alternativas, eventos sociales o algún pasatiempo.
  
  
• No llegues al extremo de aguantarte las cosas, trata siempre de apoyarte en familiares directos o en alguien que consideremos un verdadero amigo.
  
  
• Cuando sepas que vas a tener que enfrentar alguna situación difícil o compleja mentalízate, prepárate positivamente para sobrellevarlo de la mejor manera.
  
  
• Y como siempre y aunque parezca frasé cliché archi repetida "hacer ejercicios físicos" por último una caminata, nunca están de más.
  
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  ESTRÉS, DEPRESIÓN Y ANSIEDAD