COMO SE DEBE TOMAR EL TÉ ROJO, TÉ PU-ERH Y TÉ VERDE
Indicaciones generales para consumir té en forma adecuada y sin dañar la salud (indicaciones válidad para cualquier tipo de té).
1.- No es recomendable beber mas de 4 tazas de té por día
2.-Procure no consumir té en ayunas ya que su teanina, sustancia practicamente idéntica a la cafeína, puede irritar la mucosa gástricas, provocando acidéz
3.- El té evita que el cuerpo absorva minerales como hierro sodio y potacio, es por ello que se debe distanciar de las principales comidas (ideal 1 hora antes y después de las comidas), recomendación válida para té verde, té rojo, té pu-erh y café.
4.- Si planea tomar te rojo o té Pu-erh por un periodo prolongado de tiempo debido a un plan de adelgazamiento es recomendable consumir algún suplemento nutricional rico en hierro y minerales (ideal alga Spirulina, rica en minerales, hierro y además contribuye a disminuir ansiedad y peso corporal)
5.- No tome té rojo ni té pu-erh antes de acostarse ya que este posee un efecto estimulante lo que puede provocar insomnio.
