Para andar mas relajado no hay que esforzarse tanto. Yo hago 3 prácticas al día que considero me mantienen super bien a pesar que llevo una vida tan agitada como la de cualquiera. 1. En la mañana al despertar antes de levantarme cierro nuevamente los ojos y masajeo mi rostro, partiendo por los ojos, los pómulos, la frente y luego con ambas manos en todo el rostro. 2.Al levantarme me paro bien derecha e inspiro y exhalo profunta y lentamente 3 veces mientras levanto los brasos al inhalar y los bajo al exhalar, finalmente tomo una gran bocanada de aire y la exhalo como si estubiera soplando un globo, esto para energizar. 3.- Una vez finalizado el día al recostarme me concentro en un paisaje imaginario paradisiáco, en donde observo sus detalle e imagino sus sensaciones, aire, olor, temperatura, etc. hago esta práctica durante 5 minutos y luego me dispongo a dormir. Como ven es sencillo y ayuda mucho a sentirse bien