DIETA DE LA ZONA VENTAJAS Y DESVENTAJAS
Sirve para perder grasa corporal, mejora
el rendimiento físico
en el caso de los atletas y mejora nuestra salud.
Lo único que necesitamos es mantener de TODAS las comidas un equilibrio
entre proteínas, hidratos de carbono y grasas.
La proporción ideal es del 0.75%, es decir 3 gr de proteínas
por cada 4 grs. de hidratos de carbono.
Además de la proporciónde alimentos hay que tener
en cuenta la cantidad, esta depende del sexo, peso, porcentaje
de grasa corporal y actividad física de cada individuo.
Esta dieta nos permite olvidarnos de ir contando calorías.
En todos los casos las cantidades de alimentos
son muy pequeñas, pues
sólo permite consumir 1,100 calorías, que para muchos nutriólogos
es una cantidad baja. Sin embargo sus seguidores aseguran que es fácil
saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales.
Además hay que cuidar que las proteínas sean lo
más saludables posible, para no sobrecargar los riñones.
Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo.
