DOLORES MENSTRUALES
Dolor menstrual, origen y soluciones
Existen casos de mujeres en las que los dolores causados por la menstruación son demasiados fuertes y son difíciles de tolerar.
¿Perteneces a este grupo? Te decimos que no necesariamente tienes que pasar por esto. El 60% de las mujeres sufren de estos intolerables dolores menstruales que se le conoce como dismenorrea, en griego es whrnhmsud que significa flujo menstrual doloroso.
Síntomas frecuentes
Si consideramos los signos y malestares que se presentan en los días de menstruación, podemos encontrar los dolores, aunque no son las únicas señales. Distensión abdominal, punzadas intensas y frecuentes, dolor ubicado en la parte baja de la cintura que se puede extender a la espalda o piernas inclusive, irritabilidad, incremento de peso, retención de liquido, dolor de cabeza, nauseas, diarrea o estreñimiento, orinar recurrentemente y hasta vómitos. Es todo esto a lo que se le conoce como síndrome premenstrual.
¿Que lo produce?
Detrás de todos estos síntomas que se producen en las mujeres, las causales son principalmente originadas por cambios en los niveleshormonales.
El dolor que sienten en esos días, no es originado en los ovarios como la cultura popular o algunas féminas suponen, sino que es proveniente de la pared uterina la cual esta compuesta de endometrio, sangre y óvulos no fecundados los cuales se contraen continuamente por el hecho que el cuerpo esta trabajando para expulsarlos.
¿Existe cura a estos síntomas?
Actualmente el método para tratar estos síntomas, es habitualmente con medicación de anovulatorios o antiinflamatorios, claro que esto no necesariamente tiene efectos secundarios, por esto mismo se aconseja elegir productos naturales, los cuales son prácticos y traen buenos resultados.
Ayuda de un ginecólogo
Se recomienda ir a un especialista para que haga un chequeo completo y descarte alguna irregularidad en el organismo.
Ejercicio, yoga o ejercicios de respiración ayudan
Si deseas liberar tensión o relajar esa área, masajear de forma suave haciendo círculos en la dirección de las manecillas del reloj, con la mano abierta y por debajo de la superficie del vientre o del ombligo. Por supuesto no se debe presionar fuerte y se debe masajear lentamente. Recostada de lado en posición fetal, con las piernas retraídas, se relajara el sitio del dolor.
La fitoterapia como ayuda en esos días
Algunas plantas que pueden ayudar mucho son hipérico, cola de caballo, caléndula, milenrama, valeriana, salvia, anís verde, alcaravea y manzanilla. Se recomiendan 2 tazas por día.
Suplementos nutricionales
- El aceite de onagra o borraja tienen la propiedad de tener alto contenido de aceite omega 6 que son una buena ayuda para equilibrar el ciclo hormonal. Al punto que gran cantidad de mujeres al usarlo en sus comidas ven como se equilibra su ciclo y asimismo las molestias de este periodo se ven disminuida como también los otros síntomas.
- El magnesio y la vitamina B6 ayudan también a que estos síntomas causen menos molestias.
