LOGRAR UN BUEN SUEÑO, INSOMNIO
Para muchas personas dormir es mas bien un momento
difícil en donde normalmente al despertar hay un sensación
da haber sido golpeado aunque parezca absurdo. Son
muchas las razones de esto siendo la principal el stress
Consejos básicos para logar un buen sueño:
Trate de comer al menos 3 horas
antes de dormir, y al momento de acostarse coma algún
alimento liviano como una pequeña porción de manzana,
yogurt o alguna fruta que no sea cítrico.
Si no logra conciliar el sueño sin ver televisión
procure ver programas livianos, para que su cuerpo
no se tensione o angustie por culpa de la programación
televisiva.
La ropa para dormir debe ser idealmente de algodón,
ya que ayuda a su piel a desintoxicarse. Procure que
la ropa para dormir sea olgada y evite caulquier tipo
de elástico que corte la correcta circulación de la
sangre, es por este motivo que se aconseja no dormir
con ropa interior.
Darse un baño caliente antes de acostarse
ayuda a la relajación por ende logrará un sueño mucho
mas profundo después de un corto pero agradable baño
tibio.
Si no puede dormir bien por estar muy tensionado, hierva
unas pocas hojas de naranjo y luego beba la infusión,
o si el problema es el estómago una aguita de anis
o boldo le ayudará a sentirlo mas liviano.
Si con todos estas recomendaciones
no logra un sueño reparador, el feng shui nos engtrega
otras herramientas que también le puede ayudar a obtener
un buen descanso.
¿Como nos puede ayudar el
feng shui?
Antes que todo debemos tratar de detectar cual la
razón de nuestras alteraciones de sueño, ya sea tensión,
problemas digestivos, hiperactividad mental, etc.
muchas veces no podemos detectar el problema, lo
que no necesariamente quiera decir que no lo tengamos.
Debemos aclarar que el feng shui no cura un trastorno
del sueño,
pero sí puede contribuir a una solución
más rápida.
Qué hacer
Trate de colocar su cama lejos de la puerta e idealmente
orietada con la cabecera al norte y los pies al sur,
esto para que la energía del cuerpo fluya en conjunto
con la energía del planeta, evite colocar en su habitación
objetos de color negro, que en condiciones de poca
luz puedan sugerir formas que provoquen angustia
de maner subliminal.
Utilicemos esencias sedantes (lavanda, camomilla)
en las sábanas, almohadas etc…
Disminuya la cantidad de objetos eléctricos cerca de
su cama, de esta manera evitará la contaminación electromagnética
que ellos producen aunque se encuentren apagados.
Si los problemas en el sueño persisten si
razón aparente, mueva la cama por lo menos
unos 50 centímetros del lugar donde se encuentra.
