EJERCICIOS PARA REDUCIR
Si quieres comernzar a hacer deporte, hazlo de
a poco, lo ideal es que te incorpores a algun gimnasio
o centro deportivo, pero si no puedes hacerlo te
recomendamos antes que todo, tratar de bajar la
grasa con un régimen alimenticio, luego
comienza a utilizar una crema reductora y finalmente
comienza a practicar largas caminatas lo más
rápido que puedas, alterna caminatas con
salidas en bicicleta, de esta manera comenzaras
a ganar forma.
Por las mañanas y antes de acostarte es ideal que realices ejercicios
de suelo como abdominales, glúteos y piernas.
Hazlo poco a poco, sin grandes exigencias ya que
si te exiges demasiado lo mas probable es que quedes
tan adolorida que no te puedas mover durante 3
días y esa no es la idea, lo óptimo
es que puedas practicar ejercicios diariamente
y lo tomes como hábito.
Finalmente es importante destacar que debes asesorarte
en las posturas de los ejercicios para que estos
no te provoquen lesiones
