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COMO ESTABILIZAR EL PESO

Para obtener un buen peso, y mantenero hay que mezcar 3 ingredientes

Comidas y colaciones sanas y ricas.
Actividad física regular y divertida.
Actitud positiva y relajada.


Ponte metas realistas. Los cuerpos perfectos de los modelos no son opción para muchos de nosotros. Esforzarse por lo inalcanzable puede resultar frustrante y vano.
Puedes alcanzar mayores beneficios para la salud perdiendo 5 kilos y manteniéndolos abajo, y después bajar otro poco; o simplemente estabilizar el peso y no subir en periodos cortos. “Despacio y constante es la forma de ganar la batalla contra el peso. Los productos mágicos son una pérdida de dinero y muchos son peligrosos.

7 consejos para estabilizar el peso

Revisa tus hábitos alimentarios y patrones de actividad. Modifica poco a poco tus hábitos alimentarios de la manera mas sana reemplazando alimentos, haz pequeños cambios como por ejemplo no dejar de tomar desayuno o comer sagradamente un yogurt al acostarte.Incorpora poco a poco frutas en tu dieta, empieza por comer al menos 1 al día.

Reemplaza el azúcar común con un endulzante natural libre de calorías como la Stevia

Manten una rutina diaria activa.

Por tiempo o dinero muchas veces no es fácil tomar la decisión de ir al gimnasio, si no te es posible hacerlo trata de tener una rutina cada vez mas activa, trata de empezar a caminar al menos 10 minutos por día durante el horario laboral, es decir en los descansos o después de colación, y cuando llegues a casa, mientras haces algo de aseo pon música y desplázate bailando por lo menos por unos 20 minutos.

Tus elecciones de comidas.

Varía tus almuerzos y comidas, trata de comer alimentos de distintos colores, si hoy comiste un plato en tonos rojos, trata que el de mañana sea muy verde. Prefiere las fibras y los alimentos bajos en grasas y nada mejor que preferir un vaso de jugo natural antes que un vaso de bebida.
En la hora de once, prueba los sandwich de verduras

Date un permiso.

Cambiar los hábitos alimenticios y de actividad es una gran exigencia, por lo que establece un día a la semana para "darte tus gustos" y porco a poco ir distanciado a ese día en 2 semanas, 3 semanas, hasta que finalmente lo dejes para ocaciones especiales. Aunque ten presente que si te vas a dar el gusto en la noche o a medio día, las otras comidas deben ser muy livianas.


No te premies con la comida.

Al modificar los hábitos nos sometemos a cambios en nuestro carácter,que muchas veces se transforma en ira o frustración, para manejar esto, prémiate, date un presupuesto mensual para hacerte cariño, cómprate una prenda, maquillaje, o cualquier cosa (menos chocolate) que sea solo para ti.

No te sometas a ejercicios extenuantes.

Como ya comentábamos es difícil darse tiempo para hacer ejercicio, porque además de este motivo muchas veces subirse a una bicicleta estática no es divertido, por lo que recomendamos buscar una actividad física que te divierta, por ejemplo clases de danza árabe te a tener una actividad física y a mejorar tu sensualidad.

Busca algún suplemento natural que te ayude a mejorar el metabolismo

Es conocida la frase "no existe la pastilla mágica para adelgazar", en parte esto es cierto porque no existe un producto que permita adelgazar a todos por igual, y esto se debe fundamentalmente en que todos los organismo funcionan de manera distinta, es decir algunos engordan por ansiedad, otros por sedentarismo, por malos hábitos alimenticios que realentan el metabolismo, por su adicción a alimentos ricos en azúcares y grasas, etc.

Existen muchos tipos de adelgazantes, estan los inhibidores del apetito, los diuréticos, laxantes, bloqueadores de azúcares, los que atrapan la grasa, etc. Te sugerimos informarte sobre los tipos y sus diferencias y quete suplementes con el que mas se adecúe a tus necesidades (vease diferencia entre adelgazantes)


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SPIRULINA Té de pu-erh
Depurativo, activa la función metabolica con efecto diurético y digestivo)


SPIRULINA ALGA SPIRULINA
Un suplemento para dietas, multivitaminico que regula el apetito a nivel del hipotálamo controlando las ansias por comer.

SPIRULINA TE ROJO PU-ERH CAPS.
diurético , quemador de grasas, energizante y reduce la ansiedad por comer.....

SPIRULINA CAIGUA
Bloqueador de azúcares y carbohidratos celera el metabolismo de las grasas
indicado también para diabéticos e hipertensos ..




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La información publicada en supernatural.cl® posee fines educativos y de entretenimiento, bajo ningún punto de vista pretende ser sustituto de asesoría profesional.
Los resultados de nuestros productos pueden variar para cada caso, ya que van a depender de la persona, de sus hábitos alimenticios y su calidad de vida. Nuestros productos NO prometen resultados milagrosos y en ningún caso sustituye un tratamiento médico. Ante dudas consulte a su especialista.