ESTRÉS LABORAL, UN MAL DE FIN DE AÑO
Fin de año; fiestas, compras, obligaciones y más encima el trabajo y nuestra propia sobrexigencia. Todo esto sumado puede generar situaciones de estrés que complican nuestra vida diaria.
Uno de ellos es el denominado estrés laboral; éste puede ser definido como un proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe la persona, para las cuales no se encuentra preparada o posee recursos insuficientes de afrontamiento. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones físicas y emocionales como respuesta, las más importantes son: la , la ira y la
En Chile, el estrés en el trabajo es responsable de un buen número de problemas, incluyendo bajas por enfermedad (infartos cardiovasculares, dolores lumbares), bajo rendimiento, ausentismo y problemas de relaciones interpersonales, entre otras.
Para tratar este mal, el primer paso es atacar los síntomas. Las principales recomendaciones son establecer un período mínimo de 15 días de descanso real (sin contacto con el trabajo), mejorar la alimentación y dormir las horas necesarias.
Cuando los síntomas ya han sido aliviados, se debe empezar a trabajar en el origen del problema. La idea es hacer modificaciones en la forma de vida de la persona, dándole orientaciones que le permitan reorganizar su actividad cotidiana de una forma más sana, a través de un desarrollo equilibrado de las diferentes esferas tales como la laboral, la recreacional y la afectiva.
