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TETERA - TE ROJO

MENÚ SUGERIDO EN LA DIETA DE LA ZONA

Desayuno:
Tostadas de pan integral con jamón o pavo y café sólo poco cargado.
Dos yogures desnatados, con muesli (no azucarado) y café o te rojo.

Media mañana/tarde:
Una pieza de fruta (pera, manzana) y cinco almendras o avellanas.
Un postre de soja y frutos secos.

Comida/cena:
Una proteína (pechuga pollo 120 grs; 120 pechuga pavo, hamburguesa pollo-pavo; atún 140 grs; salmón 180 grs, merluza 180 grs).
Un hidrato de carbono: col, coliflor, brecol, judías verdes, tomate, lechuga) y cualquier fruta.

Consejo:
Si vas a efectuar esta dieta es necesario que adquieras los suplemento adecuados, estos evitarán un déficit nutricional a la vez que favorecerán la quema de grasas evitándo la pérdida del tono muscular.

En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.

 

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