MENÚ SUGERIDO EN LA DIETA DE LA ZONA
Desayuno:
Tostadas de pan integral con jamón o pavo y café sólo
poco cargado.
Dos yogures desnatados, con muesli (no azucarado) y café o te rojo.
Media mañana/tarde:
Una pieza de fruta (pera, manzana)
y cinco almendras o avellanas.
Un postre de soja y frutos secos.
Comida/cena:
Una proteína (pechuga pollo 120 grs;
120 pechuga pavo, hamburguesa pollo-pavo; atún 140 grs;
salmón 180 grs, merluza 180 grs).
Un hidrato de carbono: col, coliflor, brecol, judías verdes,
tomate, lechuga) y cualquier fruta.
Consejo:
Si vas a efectuar esta dieta es necesario que adquieras los , estos evitarán un déficit nutricional a la vez que favorecerán la quema de grasas evitándo la pérdida del tono muscular.
En
general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona
en tratamiento médico continuado deberán abstenerse
de llevar a cabo este tipo de regímenes.
