MÉTODO ALEXANDER

La método alexander es un método de reeducación corporal que nos ayuda a detectar y reducir el exceso de tensión que muchas veces no detectamos, pero que origina muchos de los problemas de dolor, postura, equilibrio y rigidez del cuerpo.

Es una herramienta fundamental para todo aprendizaje o reeducación, tanto en el plano físico como mental. Da la posibilidad al alumno de adquirir una propiocepción extremadamente precisa que le permite controlar su cuerpo de manera eficaz y con la tensión necesaria para cada uno de sus movimientos, ya sean los más cotidianos o aquellos en los que se precisa una coordinación más compleja.

El método alexander fue desarrollado por F.M. Alexander (1869-1955). Se ha venido enseñando en Inglaterra desde hace más 100 años y son muchos los médicos que recomiendan su aprendizaje como medida de prevención de enfermedades del aparato locomotor y contra la sobre tensión del cuerpo. En 1996 fue incluida como tratamiento para el dolor en la Seguridad Social Británica (NHS) y hay numerosas compañías de seguros del Reino Unido que recomiendan lecciones a sus clientes ( WPA, Allied Dunbar, Prime Health, Norwich Union, etc.).

Aunque el método alexander se aprende en sesiones individuales, los cursillos  en grupo son muy enriquecedores puesto que puedes ver cómo tus compañeros cambian su manera de moverse, ver en los demás patrones y hábitos que ellos no perciben y darte cuenta de que a ti también te puede pasar, y así intercambiar experiencias. Como primera aproximación a la técnica Alexander son una experiencia muy interesante, enriquecedora y muy recomendable.

El principal objetivo del método alexander es hacer ver lo fundamental que resulta tener una conciencia corporal fiable para prevenir las sobre-tensiones del cuerpo y adquirir mayor soltura, flexiblidad, equilibrio, armonía y bienestar.