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Tener piernas en buen estado no solo es signo de belleza física, sino que también de salud, puesto que ellas soportan el peso de nuestro cuerpo, mantenerlas sanas se relaciona directamente con la agilidad y elasticidad del cuerpo. Es importante cuidar nuestras piernas para no tener sensación de pesadez, temblores, calambres o aparición de várices y para ello es necesario seguir determinadas rutinas y ejercicios.

Si por fortuna usted tiene lindas piernas además de una buena piel tiene mucho adelantado, sin embargo los ejercicios y cuidados le ayudaran a mantenerse así con el paso del tiempo.

Problemas que afectan a unas piernas atractivas y seductoras

  • Hinchazón: El estar demasiado tiempo sentado o de pie, provocan hinchazón debido a la acumulación de liquido. Una forma sencilla de prevenir la hinchazón es hacer una pequeña caminata que estimule la circulación sanguinea.De vez en cuando ejercite rotando el tobillo unas cinco veces, esto también le ayudará a mejorar la circulación.

    Cuando llegue a casa con la sensación de pesadez, recuéstese un momento, levante los pies por encima de la línea de la cabeza y en unos minutos verá cómo disminuye la hinchazón. También es importante consumir bastante cantidad de agua y reducir el consumo de sal en sus comidas.

    Durante el día trate de trabajar sin cruzar las piernas, aunque esta postura se ve muy femenina, mantener las piernas cruzadas es muy perjudicial para una buena circulación.

  • Circulación: Las piernas son las mas propensas a padecer trastornos circulatorios. Por otro lado la insuficiencia venosa se acentúa mas en las mujeres. Durante el periodo de embarazo los cambios hormonales incrementan la fragilidad capilar y los cambios de peso afectan directamente a las venas, debido a esto aparecen venitas azules y rojas que aparecen muy encima de la piel.

    Cuando compre zapatos, busque una combinación de estética y comodidad, no privilegie solo la parte estética ya que los zapatos apretados y altos también afectan a la correcta circulación en las piernas, favoreciendo la aparición de várices e inflamación.


    Procure usar pantalones de telas naturales, ya que el nylon favorece la transpiración, y las sales que se eliminan a través de ella resulta muy irritante para la piel

    Los baños prolongados de agua caliente no favorece la circulación es por ello que es recomendable terminar el baño con golpes de agua fría, esto también le ayudará a tonificar las musculatura.

Consejos a seguir

  • Use tacones de menos de seis centímetros de alto. Así disminuirá el riesgo de problemas circulatorios.

  • En las noches, humedezca sus manos con aceite y masajee suavemente sus piernas de abajo hacia arriba comenzando por el tobillo.

  • No olvide que para lucir unas piernas atractivas y seductoras se deben tener los pies muy bien cuidados y libres de callosidades; para lograrlo hágase una pedicura cada ocho días.

  • La piel de sus piernas tiende a resecarse por estar demasiado cubiertas o bañarse con agua muy caliente; esto se puede contrarrestar agregando un poco de aceite, puede ser de girasol, a su baño y usando un jabón suave que no irrite su piel; también masajeándolas con generosa cantidad de crema y loción para el cuerpo. Cualquiera de esos procedimientos es útil para devolverles la humedad.

Firmeza y piel

Para el cuidado de las piernas reserve 10 minutos al día

  • A diario un chorro de agua fría sobre sus piernas asegurará firmeza y para ello no necesita mas de 5 minutos, luego apliquese leche humectante masajeando


  • Luego del agua recuestese y coloque sus piernas en alto, mínimo 5 minutos, idealmente media hora

  • Si la retención de líquidos hincha los tobillos de una manera excesiva, es un motivo de alarma y debe consultar a su médico tratante.

  • Hidrate permanentemente sus piernas con cremas, esto le darán un aspecto brillante a la piel

  • Para librar sus piernas de asperezas y toxinas basta con someterlas una vez por semana a una sesión de desincrustación por medio de un peeling suave y una leche hidratante después de una ducha.

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