ALIMENTARSE SIN AGREGAR AZÚCAR
Los alimentos como las
frutas, cereales, algunas verduras y el pan, tienen
un alto contenido de carbohidratos y de azúcar. Entonces
debemos tratar de no incorporar mas azúcar de la que
ya contienen en forma natural estos alimentos.
Los
chilenos tenemos record como los mejores comedores
de pan y como ya habíamos mencionado, la harina del
pan es azúcar altamente refinada por lo que si tomamos
once tratemos que el té, la leche o el café no contenga
azúcar.
A la hora de comer naranja te sugerimos exprimirla
y beberla, beber jugo de naranja puro tiene un efecto
placentero, mucho mas que comer la misma fruta y nos
da mayor sensación de saciedad a pesar que en azúcar
y calorías es lo misma que comerla por lo menos
el sentirnos saciados no dejará sin comer por un buen
rato
