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CIRUELA
Propiedades
*Es considerado la forma natural más efectiva contra el estriñimiento.
*Previene y ayuda de manera eficaz a combatir cuadros de anemia
por su alto contenido en hierro.
*Combate la tos y los cuadros de bronquitis.
*Además del efecto laxante es considerada uno de los mejores
remedios contra la digestión.
*Fortalece las defensas, entrega vitalidad y mucha energía
sobre todo para estudiar.
*Es considerada un buen diurético por su utilidad en casos
de obesidad.
*Mantiene tu piel y cutis fresco y sano previniendo la aparición
de arrugas.
*Regula el ritmo cardiaco y mantiene los nervios en buenas
condiciones.
*Previene la aparición de cáncer.
Componentes:
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Composición
de las ciruelas por cada 100 gr. |
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| Agua |
85,2
g |
| Energía |
55
kcal |
| Grasa |
0,69
g |
| Proteína |
0,72
g |
| Hidratos
de carbono |
13,01
g |
| Fibra |
1,5
g |
| Potasio |
172
mg |
| Fósforo |
10
mg |
| hierro |
0,
10 mg |
| Sodio |
0
mg |
| Magnesio |
7
mg |
| Calcio |
4
mg |
| Cobre |
0,
043 mg |
| Cinc |
0,10
mg |
| Selenio |
0,
5 mcg |
| Vitamina
C |
9,
5 mg |
| Vitamina
A |
323
UI |
| Vitamina
B1 (Tiamina) |
0,043
mg |
| Vitamina
B2 ( Riboflavina) |
0,096
mg |
| Vitamina
E |
0,
6 mg |
| Niacina |
0,
5 mg |
ADVERTENCIA 1: En
las cáscaras se concentra la mayor cantidad de vitaminas,
pero debido a los productos
fitosanitarios que se utilizan en su cultivo, conviene comer la
fruta pelada
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