TAI CHI

La práctica de esta ancestral disciplina, procedente de China, actúa de forma beneficiosa para prevenir las caídas, ya que el Tai Chi mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio y evita las fracturas al reforzar una mayor densidad mineral ósea.

El Tai Chi ha demostrado tener múltiples efectos beneficiosos para la salud. Entre ellos prevenir la osteoporosis. Que los huesos no adelgacen y se vuelvan frágiles hasta romperse. Especialmente caderas, muñecas, espina dorsal.

La práctica del Tai Chi, un ejercicio aeróbico de bajo y moderado impacto es especialmente recomendable para evitar este mal silencioso que sólo se manifiesta cuando se rompe un hueso. Una enfermedad, que hay que prevenir desde la infancia.

Ya se ha demostrado científicamente que la práctica habitual del Tai Chi mantiene en forma la masa ósea.

En el Tai Chi los movimientos son lentos y controlados por la mente. Durante su práctica, se debe mantener la espalda recta y la cabeza arriba, respirar suave y pausadamente manteniendo una profunda concentración mental.

* La práctica de Tai Chi reduce hasta un 48% el riesgo de caídas en personas de la tercera edad con osteoporosis ”, la práctica de esta disciplina actúa de forma beneficiosa en dos aspectos importantes: sobre la prevención de caídas, ya que el Tai Chi mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, que son factores intrínsecos de los individuos directamente relacionados con las caídas; y sobre la prevención de fracturas, ya que las personas que practican Tai Chi consiguen una mayor densidad mineral ósea , con lo que la posibilidad de fractura incluso si se produce una caída también es menor.

El Tai Chi, un ejercicio que cualquier persona puede realizar, para algunas patologías crónicas es tan eficaz como un tratamiento farmacológico, pero sin ningún efecto adverso.