COMO ALIMENTARSE EN EL TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO
Tercer trimestre
(2.750 calorías)
En los últimos meses de gestación, tu dieta debe estar compuestas
por unas 2.750 calorías
diarias y contener al menos 100 g de proteínas.
Continúa con la incorporando los siguientes
cambios :
. Para alcanzar el total de calorías recomendado pica algunas almendras
entre horas (12 almendras equivalen a 130 calorías).
- Mantén tu proción diaria de calcio con 80 g de queso (o 500 g de yogur)
y 3 vasos de leche al día, recuerda alternar leche descremada con leche
entera.
- Consume alimentos especialmente ricos en vitamina A, como el perejil, las
zanahorias, las espinacas, los quesos grasos y la mantequilla, el es un alimento rico en vitamina A.
- Y continúa con los suplementos de hierro que de seguro te recomendó
tu médico.
