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ALIMENTACION EN EL TERCER TRIMESTRE


ALIMENTACIÓN EN EL TERCER TRIMESTRE

CÓMO ALIMENTARSE EN EL TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO

Tercer trimestre
(2.750 calorías)
En los últimos meses de gestación, tu dieta debe estar compuestas por unas 2.750 calorías diarias y contener al menos 100 g de proteínas.

Continúa con la pauta dietética del primer trimestre incorporando los siguientes cambios :
- Para alcanzar el total de calorías recomendado pica algunas almendras entre horas (12 almendras equivalen a 130 calorías).
- Mantén tu proción diaria de calcio con 80 g de queso (o 500 g de yogur) y 3 vasos de leche al día, recuerda alternar leche descremada con leche entera.
- Consume alimentos especialmente ricos en vitamina A, como el perejil, las zanahorias, las espinacas, los quesos grasos y la mantequilla, el alga spirulina es un alimento rico en vitamina A.
- Y continúa con los suplementos de hierro que de seguro te recomendó tu médico.

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La información publicada en supernatural.cl® posee fines educativos y de entretenimiento, bajo ningún punto de vista pretende ser sustituto de asesoría profesional.
Los resultados de nuestros productos pueden variar para cada caso, ya que van a depender de la persona, de sus hábitos alimenticios y su calidad de vida. Nuestros productos NO prometen resultados milagrosos y en ningún caso sustituye un tratamiento médico. Ante dudas consulte a su especialista.