TIPS PARA QUEMAR GRASAS
TIPS PARA QUEMAR GRASAS
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Como dato casero para adelgazar es aconsejable
tomar ,
llamado el "devorador de grasas", por sus efectivos
resultados.
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Agrégale
agua al jugo En
vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad
de agua para alargarlo. Puedes disminuir 85
calorías por vaso aprox.
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La comidad cacéra tiene muchísmas
menos calorías que la comida en restaurant
ya que para que los alimentos se sientan muy
sabrosos utilizan grandes cantidades de
aceites y si es frito peor. Una comida cacera
tiene al menos 300 calorías menos que
una similar en un restaurant.
Prefiere los alimentos amargos: Los alimentos amargos tienen un principio activo que mejora la función hepatica, es decir ayudás a este órgano vital a hacer mas efectiva su función de desintoxicar la sangre y con ello tu cuerpo será mas eficiente eliminando las grasas. Los alimentos amargos mas conocidos:
Pomelo
Alcachofa
Berenjena
Diente de León
Lechuga Scarola
Mate
Toronjil
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La
Chia es alta en fibra, y tiene la capacidad de expandirse en el estómago lo que te ayuda a saciarte
más rápido, a eliminar calorías
y a tener una mejor digestión.
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Hazte un exámen
de sangre ya
que según estudios de cada 12 mujeres
(la mayoría no lo saben) tiene algún
problema en la tiroides, lo que puede causar
que su metabolismo sea lento y por resultado
mayor asimilación de grasas.
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Entre más agua tomes, es mejor para
tu cuerpo, además de que te llena el estómago
y te quita un poco el hambre.
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Engaña
a tus papilas gustativas. Chupar
una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar
a que se te quite la ansiedad de comer.
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Ensalada en trozos Corta
los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc,
en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos
pequeños), te cuesta más trabajo
masticar pedazos grandes, entonces lo más
seguro es que mastiques más y comas menos.
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Anota lo que comes Escribir
lo que comes te puede ayudar a tener más
control, no tiene que ser super exacto, pero
el escribir ayuda a más o menos saber
lo que has comido en el día y controlarte.
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Menos cantidad de comida Es
muy fácil que se te pase la mano comiendo,
por ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar
a comer, mida la cantidad de lo que vas a comer,
para que no comas de más.
. Muchas veces es inevitable exederse en alimentos sobre todo en reuniones sociales por lo que tener cápsulas de chitosán a mano te ayudarán a reducir hasta 220 kcal. de una vez. El chitosán atrapa las grasas, este producto no se absorve por el organismo por lo que una vez que atrapa las grasas estas son eliminadas en la digestión .
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Quita las grasas con una servilleta Aunque a la vista de los
demás se vea
algo raro Absorbe la grasa con
una servilleta de papel puedes deshacerte de
casi una cucharita de aceite (o 40 calorías
y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.
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Come alimentos "pesados" Las
calorías y los gramos de grasa de la comida
no es lo que te llena, sino el peso de la comida.
Come menos y siéntete satisfecha con alimentos
pesados pero bajos en calorías (naranjas,
fresas, toronjas, espinaca cocida, brócoli,
etc)
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