COMO ELIMINAR LAS VÁRICES
La causa de las venas varicosas es cualquier cosa que restringa la circulación
Obesidad, estar en estado de gestación, fumar, estar sentada, parada o con las piernas cruzadas por largo tiempo, zapatos apretados, tacos muy altos.
También puede ser genético o una dieta baja en fibras.
Ejercicios para las venas varicosas
Cada vez que pueda levante (eleve) las piernas a un nivel más alto que el resto del cuerpo, aunque sea durante 10 minutos.
Caminar a diario al menos 10 minutos (no brincando o jogging), nadar y montar bicicleta también son excelentes deportes para una buena circulación sanguínea.
Nutrición para las venas varicosas
Si usted es de la personas que ya tiene várices o sabe que tiene tendencia a padecerlos, tome en cuenta lo que debe comer para evitar estas molestas y antiestéticas venitas
Consuma mucha vitamina C idealmente de frutas como kiwi, naranja, pomelos, limones, etc, ya que la vitamina C ayuda a la fabricación de colágeno, nutriente necesario para la reparación de los vasos sanguíneos
Incluya dentro de su dieta los, pimientos verdes, brócoli, tomates, y frutos del bosque y tomar para obtener los llamados Bioflavonoides cuya función es la de mejorar la permeabilidad de las paredes de los vasos capilares y fortalecerlosy asi evitar la formación de venas varicosas. Los bioflavonoides más conocidos son: rutina, hesperidina, citrina, proantocianidinas y antocianidinas. Normalmente las pastillas o cápsulas de bioflavonoides traen varios juntos.
Alimentos o frutas ricos en flavonoides: cerezas, pimientos verdes, cebollas, espárragos, manzanas, peras.
Reducir de peso ayuda enormemente, puesto que la obesidad (el peso) aumenta la presión sobre las venas varicosas.
Evitar la constipación o estreñimiento (comer fibra suficiente) o ayudarse con algún laxante (preferible natural, como un jugo de ciruelas o un laxante de hierbas naturales).
